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 目录如下 

乒乓球课程资源合集/乒乓球名师课程合集/乒乓球学习课程资源

26套乒乓球大师课合集/
├──08.知行合一孙浩泓专业乒乓球全套教学课程120集/
│ ├──第01节知行合一 前言.mp4 (17.41 MB)
│ ├──第02节横板握拍.mp4 (41.94 MB)
│ ├──第03节直板握拍.mp4 (51.23 MB)
│ ├──第04节姿态 屁股理论.mp4 (77.59 MB)
│ ├──第05节找点辅助练习（时空结合）.mp4 (66.5 MB)
│ ├──第06节正手攻球.mp4 (115.3 MB)
│ ├──第07节正手攻球 训练计划1-1,1-2.mp4 (24.16 MB)
│ ├──第08节正手两点跑位.mp4 (73.58 MB)
│ ├──第09节正手两点 训练计划1-3.mp4 (14.01 MB)
│ ├──第100节接发球站位体系-上集.mp4 (129.54 MB)
│ ├──第101节接发球站位体系-下集.mp4 (113.59 MB)
│ ├──第102节接发球的万能方式.mp4 (80.85 MB)
│ ├──第103节进阶发球-逆旋转发球1.0.mp4 (63.87 MB)
│ ├──第104节进阶发球-逆旋转2.0.mp4 (38.81 MB)
│ ├──第105节进阶发球-逆旋转3.0.mp4 (39.72 MB)
│ ├──第106节逆旋发球-训练方法1.0.mp4 (55.2 MB)
│ ├──第107节逆旋发球-训练方法2.0.mp4 (24.5 MB)
│ ├──第108节逆旋发球-训练方法3.0.mp4 (72.83 MB)
│ ├──第109节逆下旋-训练方法4.0.mp4 (20.25 MB)
│ ├──第10节横板反手推拨.mp4 (128.36 MB)
│ ├──第110节逆上旋-训练方法5.0.mp4 (38.26 MB)
│ ├──第111节逆旋偷长-训练方法6.0.mp4 (50.55 MB)
│ ├──第112节逆旋发球-战术搭配套路.mp4 (49.6 MB)
│ ├──第113节孙教练教林昀儒的发球秘密.mp4 (27.99 MB)
│ ├──第114节林昀儒的发球-训练计划1.0.mp4 (28.98 MB)
│ ├──第115节林昀儒发球-训练计划2.0.mp4 (52.03 MB)
│ ├──第116节林昀儒发球-训练计划3.0.mp4 (64.92 MB)
│ ├──第117节林昀儒发球-训练计划4.0.mp4 (52.14 MB)
│ ├──第118节绳梯训练6-1.mp4 (44.53 MB)
│ ├──第119节绳梯训练6-2.mp4 (36.88 MB)
│ ├──第11节横板反手推拨 训练计划1-4.mp4 (5.84 MB)
│ ├──第120节绳梯训练6-3.mp4 (24.56 MB)
│ ├──第12节正反手基础搓球.mp4 (172.88 MB)
│ ├──第13节基础搓球 训练计划1-6.mp4 (17.85 MB)
│ ├──第14节直板反手（横打、推挡）.mp4 (157.29 MB)
│ ├──第15节直板反手 训练计划1-5.mp4 (4.26 MB)
│ ├──第16节第二阶段（基础步伐＋衔接）前言.mp4 (15.88 MB)
│ ├──第17节如何移动中找球（三个计划）左推右攻、三点跑位、推侧推正.mp4 (79.97 MB)
│ ├──第18节三个计划 训练计划2-1，2-2，2-3.mp4 (7.27 MB)
│ ├──第19节正手不定点.mp4 (52.7 MB)
│ ├──第20节两边衔接不定点.mp4 (71.4 MB)
│ ├──第21节正手、两边不定点 训练计划2-4，2-5.mp4 (24.56 MB)
│ ├──第22节第三阶段 前言.mp4 (29.58 MB)
│ ├──第23节正手快带.mp4 (120.81 MB)
│ ├──第24节快带 训练计划3-1，3-2.mp4 (91.54 MB)
│ ├──第25节同框架延续 正手.mp4 (266.74 MB)
│ ├──第26节同框架延续 训练计划3-3，3-4.mp4 (44.43 MB)
│ ├──第27节正手连续拉.mp4 (99.33 MB)
│ ├──第28节正手连续拉 训练计划 3-5、3-6.mp4 (25.32 MB)
│ ├──第29节发多球技巧.mp4 (155.94 MB)
│ ├──第30节正手拉球两点、三点跑位.mp4 (98 MB)
│ ├──第31节正手拉球跑位 训练计划3-7，3-8.mp4 (58.98 MB)
│ ├──第32节推侧扑.mp4 (118.53 MB)
│ ├──第33节推侧扑 训练计划3-9.mp4 (20.48 MB)
│ ├──第34节同框架延续 反手.mp4 (330.12 MB)
│ ├──第35节反手同框架 训练计划3-10、3-11.mp4 (95.16 MB)
│ ├──第36节摆短.mp4 (120.25 MB)
│ ├──第37节直板摆短.mp4 (48.13 MB)
│ ├──第38节摆短 训练计划3-12.mp4 (23.25 MB)
│ ├──第39节反手摆短.mp4 (61.97 MB)
│ ├──第40节直拍反手摆短.mp4 (44.16 MB)
│ ├──第41节反手摆短 训练计划3-13.mp4 (41.64 MB)
│ ├──第42节正手劈长.mp4 (136.17 MB)
│ ├──第43节正手劈长 训练计划3-14.mp4 (14.51 MB)
│ ├──第44节反手劈长.mp4 (76.32 MB)
│ ├──第45节反手劈长 训练计划3-15.mp4 (13.39 MB)
│ ├──第46节反手变线.mp4 (62.68 MB)
│ ├──第47节反手变线 训练计划3-16.mp4 (7.12 MB)
│ ├──第48节基础防守.mp4 (182.87 MB)
│ ├──第49节运动前热身.mp4 (167.91 MB)
│ ├──第50节同框架延续 正手发力拉.mp4 (140.87 MB)
│ ├──第51节正手发力 训练计划3-17.mp4 (63.77 MB)
│ ├──第52节放松拉伸.mp4 (127.42 MB)
│ ├──第53节广式正手 发力传递.mp4 (137.96 MB)
│ ├──第54节广式正手 核心秘密I.mp4 (139.83 MB)
│ ├──第55节广式正手 核心秘密II.mp4 (73.64 MB)
│ ├──第56节反手弹击.mp4 (117.26 MB)
│ ├──第57节反手弹击 训练计划3-18.mp4 (46.3 MB)
│ ├──第58节正手起下旋.mp4 (102.06 MB)
│ ├──第59节正手起下旋 训练计划3-19、20、21.mp4 (94.7 MB)
│ ├──第60节反手起下旋.mp4 (78.1 MB)
│ ├──第61节反手起下旋 直拍横打.mp4 (72.81 MB)
│ ├──第62节反手起下旋 训练计划2-22、23.mp4 (23.98 MB)
│ ├──第63节防高吊.mp4 (128.53 MB)
│ ├──第64节横拍转不转发球.mp4 (126.35 MB)
│ ├──第65节侧旋发球.mp4 (145.21 MB)
│ ├──第66节偷长.mp4 (69.88 MB)
│ ├──第67节勾手发球-短球.mp4 (89.87 MB)
│ ├──第68节勾手发球-偷长.mp4 (37.47 MB)
│ ├──第69节直板转不转发球.mp4 (49.71 MB)
│ ├──第70节转不转发球训练计划4-1.mp4 (24.14 MB)
│ ├──第71节直板侧旋发球.mp4 (60.59 MB)
│ ├──第72节直板侧旋训练计划4-2.mp4 (41.63 MB)
│ ├──第73节直板勾手发球.mp4 (54.39 MB)
│ ├──第74节直板勾手发球训练计划4-3.mp4 (38.92 MB)
│ ├──第75节直板偷长发球.mp4 (49.8 MB)
│ ├──第76节直板偷长训练计划4-4.mp4 (19.18 MB)
│ ├──第77节正手位挑球.mp4 (149.77 MB)
│ ├──第78节正手挑打训练计划4-5.mp4 (56.93 MB)
│ ├──第79节推挑.mp4 (93.62 MB)
│ ├──第80节推挑-实战型示范.mp4 (41.9 MB)
│ ├──第81节撇挑.mp4 (75.54 MB)
│ ├──第82节撇挑训练计划4-6.mp4 (57.92 MB)
│ ├──第83节反手拧拉.mp4 (153.4 MB)
│ ├──第84节拧拉训练计划4-7.1.mp4 (31.34 MB)
│ ├──第85节拧拉训练计划4-7.2.mp4 (48.69 MB)
│ ├──第86节移动中拧拉训练4-7.3.mp4 (49 MB)
│ ├──第87节拧拉手腕训练4-7.4.mp4 (60.79 MB)
│ ├──第88节拧拉-直板横打.mp4 (28.41 MB)
│ ├──第89节林昀儒的拧拉教学揭秘.mp4 (95.56 MB)
│ ├──第90节转不转接发球训练-上集.mp4 (87.4 MB)
│ ├──第91节转不转接发球训练-下集.mp4 (59.59 MB)
│ ├──第92节侧上旋接发球训练-上集.mp4 (139.24 MB)
│ ├──第93节侧上旋接发球训练-下集.mp4 (150.36 MB)
│ ├──第94节侧下旋接发球训练.mp4 (209.51 MB)
│ ├──第95节勾手下旋接发球.mp4 (219.02 MB)
│ ├──第96节勾手侧上旋接发球训练.mp4 (174.53 MB)
│ ├──第97节反手位急长接发球训练.mp4 (92.81 MB)
│ ├──第98节正手半出台接发球训练-上集.mp4 (192.53 MB)
│ └──第99节正手位半出台接发球训练-下集.mp4 (143.6 MB)
├──09.专业乒乓球系统课程_高云娇42节/
│ ├──第10节5-不定点摆速-2.mp4 (87.97 MB)
│ ├──第11节6-正反手防守-A.mp4 (99.59 MB)
│ ├──第12节6-正反手防守-B.mp4 (161.51 MB)
│ ├──第13节7-快带-1.mp4 (156.59 MB)
│ ├──第14节7-快带-2.mp4 (61.99 MB)
│ ├──第15节8-反撕-1.mp4 (119.24 MB)
│ ├──第16节8-反撕-2.mp4 (88.96 MB)
│ ├──第17节14-正手拉下旋球-A.mp4 (151.6 MB)
│ ├──第18节14-正手拉下旋球-B.mp4 (154.42 MB)
│ ├──第19节14-正手拉下旋球-C.mp4 (151.23 MB)
│ ├──第1节1-正手上旋攻球-A.mp4 (192.79 MB)
│ ├──第20节15-反手发下旋.mp4 (26.06 MB)
│ ├──第21节17-劈长.mp4 (78.25 MB)
│ ├──第22节17-摆短.mp4 (58.21 MB)
│ ├──第23节18-正手挑打第二阶段.mp4 (101.72 MB)
│ ├──第24节18-正手挑打第一阶段.mp4 (69.97 MB)
│ ├──第25节19-反手挑打第一阶段.mp4 (67.4 MB)
│ ├──第26节19-反手挑打第二阶段手腕练习.mp4 (62.07 MB)
│ ├──第27节20-反手拧拉.mp4 (249.13 MB)
│ ├──第28节21-正手半出台直拉前冲弧旋-A.mp4 (44.31 MB)
│ ├──第29节21-正手半出台直拉前冲弧旋-B.mp4 (58.64 MB)
│ ├──第2节1-正手上旋攻球-B.mp4 (107.1 MB)
│ ├──第30节22-拉臂长球 (下旋)-劈长球的拉球技巧.mp4 (98.81 MB)
│ ├──第31节24-拉加转弧圈球-加转弧旋球.mp4 (67.32 MB)
│ ├──第32节25-拉前冲-弧旋球.mp4 (74.09 MB)
│ ├──第33节26-发下旋球-B.mp4 (80.93 MB)
│ ├──第34节26-发下旋球-A.mp4 (60.04 MB)
│ ├──第35节28-发侧旋球手腕-B.mp4 (21.11 MB)
│ ├──第36节28-发侧旋球摩擦训练-A.mp4 (42.19 MB)
│ ├──第37节29-发逆旋球-平击球.mp4 (33.43 MB)
│ ├──第38节32-反手发球抛球-A.mp4 (41.83 MB)
│ ├──第39节32-反手发球站位拿板-B.mp4 (25.47 MB)
│ ├──第3节1-正手上旋攻球-C.mp4 (142.87 MB)
│ ├──第40节33-反手发侧旋训练-A.mp4 (37.28 MB)
│ ├──第41节33-侧旋球手腕应用-B.mp4 (50.53 MB)
│ ├──第42节37-接侧下旋球-急长球.mp4 (52.77 MB)
│ ├──第4节2-反手攻球-A.mp4 (165.91 MB)
│ ├──第5节2-反手攻球-B.mp4 (124.69 MB)
│ ├──第6节2-反手攻球-C.mp4 (119.54 MB)
│ ├──第7节3-摆速.mp4 (113.19 MB)
│ ├──第8节4-两点、三点技术.mp4 (166.84 MB)
│ └──第9节5-不定点摆速-1.mp4 (111.43 MB)
├──010.【乒乓】17套合集/
│ ├──【黄建疆+把永博】长胶教学视频/
│ │ ├──把永博长胶教学/
│ │ │ ├──把永博讲解长胶倒板技术.mp4 (19.3 MB)
│ │ │ ├──把永博讲解长胶反手“拱”.mp4 (65.94 MB)
│ │ │ ├──把永博讲解长胶反手“磕”.mp4 (38.91 MB)
│ │ │ ├──把永博讲解长胶反手“撇”.mp4 (29.58 MB)
│ │ │ ├──把永博讲解长胶正手“刮打”.mp4 (46.21 MB)
│ │ │ ├──把永博讲解长胶正手“磕”.mp4 (19.52 MB)
│ │ │ ├──把永博讲解长胶正手“磕”的两种手法.mp4 (17.19 MB)
│ │ │ ├──把永博讲解长胶正手“削”.mp4 (29.67 MB)
│ │ │ └──把永博长胶现场教学.mp4 (67.01 MB)
│ │ └──黄建疆长胶教学视频22节/
│ │ ├──28、[长胶]黄建疆《乒乓球长胶打法技术篇》5集/
│ │ │ ├──乒乓球长胶打法（技术篇1）.mp4 (66.75 MB)
│ │ │ ├──乒乓球长胶打法（技术篇2）.mp4 (117.36 MB)
│ │ │ ├──乒乓球长胶打法（技术篇3）.mp4 (113.41 MB)
│ │ │ ├──送;黄建疆长胶教学演示-球友交流篇.mp4 (213.92 MB)
│ │ │ └──送送送：长胶王黄建疆.等VS正胶王李征.等(友谊赛)2015.12.10_高清.mp4 (284.66 MB)
│ │ ├──28、[长胶]黄建疆长胶实战篇教学8集/
│ │ │ ├──黄建疆长胶教学 A 标清.mp4 (90.51 MB)
│ │ │ ├──黄建疆长胶教学 B 标清.mp4 (89.14 MB)
│ │ │ ├──黄建疆长胶教学 C 标清.mp4 (88.61 MB)
│ │ │ ├──黄建疆长胶教学 D 标清.mp4 (55.44 MB)
│ │ │ ├──黄建疆长胶教学 E 标清.mp4 (55.27 MB)
│ │ │ ├──黄建疆长胶教学F_标清.mp4 (54.88 MB)
│ │ │ ├──黄建疆长胶教学G_标清.mp4 (51.99 MB)
│ │ │ └──送送送：黄建疆VS陶冶 四大长胶高手塞外论剑比赛视频_标清.flv (28.04 MB)
│ │ └──黄建疆长胶教学视频Victas_9节/
│ │ ├──黄建疆说：这款套胶真的好用！.mp4 (85.13 MB)
│ │ ├──黄建疆细聊长胶的防守！.mp4 (90.82 MB)
│ │ ├──黄建疆长胶教学——简单概述长胶打法特点.mp4 (49.86 MB)
│ │ ├──黄建疆长胶教学——长胶“拱”的实战运用.mp4 (79.22 MB)
│ │ ├──黄建疆长胶教学——长胶发球的不同套路.mp4 (134.77 MB)
│ │ ├──黄建疆长胶教学——长胶发球与进攻的套路选择.mp4 (99.97 MB)
│ │ ├──黄建疆长胶教学——长胶发球与进攻的衔接运用.mp4 (87.73 MB)
│ │ ├──黄建疆长胶教学——长胶发球与进攻的衔接运用（二）.mp4 (42.04 MB)
│ │ └──黄建疆长胶教学——长胶削球的实战运用.mp4 (91.52 MB)
│ ├──【米粒体育】破局乒乓球线上54节完整课程/
│ │ ├──001-1-1掌握勾手发球基本要领.mp4 (86.28 MB)
│ │ ├──002-1-2提升上旋勾手发球质量.mp4 (70.09 MB)
│ │ ├──003-1-3提升下旋勾手发球质量.mp4 (78.82 MB)
│ │ ├──004-1-4加强勾手发球出手时的隐蔽性.mp4 (85.78 MB)
│ │ ├──005-1-5快速掌握侧旋发球核心基本要领.mp4 (63.16 MB)
│ │ ├──006-1-6提高侧旋（侧上侧下）发球质量.mp4 (65.09 MB)
│ │ ├──007-1-7加强侧旋发球出手时的隐蔽性.mp4 (82.01 MB)
│ │ ├──008-1-8利用时间差破坏对手接发球体系.mp4 (95.02 MB)
│ │ ├──009-1-9掌握转不转发球核心基本要领.mp4 (84.3 MB)
│ │ ├──010-1-10加强转不转发球出手时的隐蔽性.mp4 (84.48 MB)
│ │ ├──011-1-11提升偷长发球的命中率.mp4 (81.95 MB)
│ │ ├──012-1-12加强偷长发球时出手的隐蔽性.mp4 (123.53 MB)
│ │ ├──013-1-13下旋发球衔接台内回摆战术.mp4 (68.86 MB)
│ │ ├──014-1-14下旋发球衔接台内回劈战术.mp4 (87.81 MB)
│ │ ├──015-1-15下旋发球衔接台内正手挑打战术.mp4 (93.32 MB)
│ │ ├──016-1-16下旋发球衔接出台半出台正手前冲弧圈球战术.mp4 (94.84 MB)
│ │ ├──017-1-17下旋发球衔接出台半出台正手高调弧圈球战术.mp4 (70.99 MB)
│ │ ├──018-1-18下旋发球衔接出台半出台正手高调弧圈球战术.mp4 (87.9 MB)
│ │ ├──019-1-19下旋发球衔接出台半出台反手高调弧圈球战术.mp4 (69.78 MB)
│ │ ├──020-1-20下旋发球抢攻整体战术判断运用.mp4 (92.99 MB)
│ │ ├──021-1-21上旋发球衔接反手位对撕变线战术.mp4 (77.64 MB)
│ │ ├──022-1-22上旋发球衔接反手位对撕变线战术.mp4 (75.02 MB)
│ │ ├──023-1-23.上旋发球衔接中路侧身快带反拉全台战术.mp4 (65.28 MB)
│ │ ├──024-1-24.上旋发球衔接正手位快带反拉斜线战术.mp4 (59.42 MB)
│ │ ├──025-1-25.上旋发球衔接正手位快带反拉中路战术.mp4 (54.85 MB)
│ │ ├──026-1-26.上旋发球衔接正手位快带反拉直线战术.mp4 (58.34 MB)
│ │ ├──027-1-27.上旋发球抢攻整体战术判断运用.mp4 (64.29 MB)
│ │ ├──028-1-28.底线偷长发球衔接反手进攻战术.mp4 (48.98 MB)
│ │ ├──029-1-29.底线偷长发球衔接正手进攻战术.mp4 (62.64 MB)
│ │ ├──030-1-30.底线偷长发球抢攻整体战术判断运用.mp4 (50.89 MB)
│ │ ├──031-2-1接发球台内摆短技术教学.mp4 (106.61 MB)
│ │ ├──032-2-2接发球台内劈长技术教学.mp4 (83.9 MB)
│ │ ├──033-2-3接发球台内推挑技术教学.mp4 (73.83 MB)
│ │ ├──034-2-4接发球台内拧拉技术教学.mp4 (126.99 MB)
│ │ ├──035-2-5接发球台内翻挑技术教学.mp4 (66.89 MB)
│ │ ├──036-2-6接发球半出台抢拉技术教学.mp4 (63.74 MB)
│ │ ├──037-2-7接发球反手位底线技术教学.mp4 (67.22 MB)
│ │ ├──038-2-8接发球正手位底线技术教学.mp4 (74.06 MB)
│ │ ├──039-2-9下旋接发球台内摆短正手位小三角衔接反拉战术.mp4 (68.14 MB)
│ │ ├──040-2-10下旋接发球台内摆短中路衔接全台抢拉战术.mp4 (49.74 MB)
│ │ ├──041-2-11下旋接发球台内劈长斜线衔接全台主动防守快带战术.mp4 (64.99 MB)
│ │ ├──042-2-12下旋接发球台内晃撇外角衔接侧身反拉战术.mp4 (58.92 MB)
│ │ ├──043-2-13下旋接发球台内拧拉衔接全台相持战术.mp4 (43.26 MB)
│ │ ├──044-2-14下旋接发球半出台抢拉衔接连续进攻战术.mp4 (65.36 MB)
│ │ ├──045-2-15下旋接发球底线长球抢拉衔接全台相持战术.mp4 (54.43 MB)
│ │ ├──046-2-16下旋接发球抢攻整体战术判断运用.mp4 (63 MB)
│ │ ├──047-2-17上旋接发球台内挑打斜线衔接正手对拉战术.mp4 (68.03 MB)
│ │ ├──048-2-18上旋接发球台内推中路衔接全台抢拉战术.mp4 (63.15 MB)
│ │ ├──049-2-19上旋接发球台内晃撇直线衔接主动防守战术.mp4 (70.46 MB)
│ │ ├──050-2-20上旋接发球反手翻挑衔接全台连续进攻战术.mp4 (57.79 MB)
│ │ ├──051-2-21上旋接发球反手拧拉衔接全台相持战术.mp4 (65.5 MB)
│ │ ├──052-2-22上旋接发球半出台抢拉快带衔接连续进攻战术.mp4 (65.62 MB)
│ │ ├──053-2-23上旋接发球底线长球抢拉快带衔接全台相持战术.mp4 (51.19 MB)
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│ │ ├──097如何压重心.mp4 (36.63 MB)
│ │ ├──098正手为何要用粘套.mp4 (25.01 MB)
│ │ ├──099正手攻球发力.mp4 (27.89 MB)
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│ │ ├──110颗粒胶的好处.mp4 (12.9 MB)
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│ │ ├──130破解反手快球.mp4 (15.2 MB)
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│ │ ├──132别把攻球练成推球.mp4 (13.3 MB)
│ │ ├──133反手攻球三要素.mp4 (10.81 MB)
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│ │ ├──145小韩老师教发球.mp4 (18.41 MB)
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│ │ ├──148正手长球.mp4 (10.1 MB)
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│ │ ├──150勾手假动作发球.mp4 (11.2 MB)
│ │ ├──151让对方吃发球五点.mp4 (28.58 MB)
│ │ └──152发球抛球.mp4 (27.96 MB)
│ ├──【闫问 卡塔尔国家队乒乓球教练】直拍横打【中远台拉球技术】15节/
│ │ ├──第10节10 集 直拍横打【中远台拉球技术】.mp4 (73.45 MB)
│ │ ├──第11节11 集 直拍横打【中远台拉球技术】.mp4 (111.79 MB)
│ │ ├──第12节12 集 直拍横打【中远台拉球技术】.mp4 (79.95 MB)
│ │ ├──第13节13 集 直拍横打【中远台拉球技术】.mp4 (63.55 MB)
│ │ ├──第14节14 集 直拍横打【中远台拉球技术】.mp4 (100.65 MB)
│ │ ├──第15节15 集 直拍横打【中远台拉球技术】.mp4 (66.23 MB)
│ │ ├──第1节01集 直拍横打【中远台拉球技术】.mp4 (87.95 MB)
│ │ ├──第2节02 集 直拍横打【中远台拉球技术】.mp4 (160.1 MB)
│ │ ├──第3节03 集 直拍横打【中远台拉球技术】.mp4 (107.81 MB)
│ │ ├──第4节04 集 直拍横打【中远台拉球技术】.mp4 (115.86 MB)
│ │ ├──第5节05 集 直拍横打【中远台拉球技术】.mp4 (116.77 MB)
│ │ ├──第6节06集 直拍横打【中远台拉球技术】.mp4 (125.96 MB)
│ │ ├──第7节07 集 直拍横打【中远台拉球技术】.mp4 (141.85 MB)
│ │ ├──第8节08 集 直拍横打【中远台拉球技术】.mp4 (122.99 MB)
│ │ └──第9节09 集 直拍横打【中远台拉球技术】.mp4 (145.51 MB)
│ ├──【闫问 卡塔尔国家队乒乓球教练】直拍横打技术 从0-1 初学者入门课程10节/
│ │ ├──第01节01 集 直拍横打技术 从0-1 初学者入门课程.mp4 (70.96 MB)
│ │ ├──第02节02 集 直拍横打技术 从0-1 初学者入门课程.mp4 (119.41 MB)
│ │ ├──第03节03 集 直拍横打技术 从0-1 初学者入门课程.mp4 (77.79 MB)
│ │ ├──第04节04 集 直拍横打技术 从0-1 初学者入门课程.mp4 (90.31 MB)
│ │ ├──第05节05 集 直拍横打技术 从0-1 初学者入门课程.mp4 (70.69 MB)
│ │ ├──第06节06 集 直拍横打技术 从0-1 初学者入门课程.mp4 (70.43 MB)
│ │ ├──第07节07 集 直拍横打技术 从0-1 初学者入门课程.mp4 (99.3 MB)
│ │ ├──第08节08 集 直拍横打技术 从0-1 初学者入门课程.mp4 (96.8 MB)
│ │ ├──第09节09 集 直拍横打技术 从0-1 初学者入门课程.mp4 (99.9 MB)
│ │ └──第10节10 集 直拍横打技术 从0-1 初学者入门课程.mp4 (86.19 MB)
│ ├──郭焱乒乓球教学-课程全集_郭焱 107节/
│ │ ├──1_基础课61课时-第1节01直拍横拍乒乓球怎么选_1080p.mp4 (50.88 MB)
│ │ ├──10_基础课61课时-第2节04错误的直拍握拍讲解_1080p.mp4 (71.82 MB)
│ │ ├──100_侧旋课组合（下）-第05段：正手侧上下旋长球 – 技术讲解 04 .球台点位_1080p.mp4 (31.55 MB)
│ │ ├──101_侧旋课组合（下）-第06段：正手侧上下旋长球 – 训练方法 教学总结 发球展示_1080p.mp4 (36.79 MB)
│ │ ├──102_高吊拉球-01-高吊拉球_1080p.mp4 (18.71 MB)
│ │ ├──103_高吊拉球-02- 技术讲解 手部动作_1080p.mp4 (16.08 MB)
│ │ ├──104_高吊拉球-03-正手前冲 手部动作_1080p.mp4 (20.12 MB)
│ │ ├──105_高吊拉球-04-正手前冲 身体动作_1080p.mp4 (48.41 MB)
│ │ ├──106_高吊拉球-05-直拍下旋拉球技术动作_1080p.mp4 (45.41 MB)
│ │ ├──107_第8单元-正手攻球_1080p.mp4 (57.62 MB)
│ │ ├──11_基础课61课时-第2节05攻球基本站位_1080p.mp4 (66.57 MB)
│ │ ├──12_基础课61课时-第2节06站位容易出现的问题_1080p.mp4 (31.77 MB)
│ │ ├──13_基础课61课时-第2节07偏正手、偏反手和削球的基本占位_1080p.mp4 (43.93 MB)
│ │ ├──14_基础课61课时-第3节01正手攻球_1080p.mp4 (20.1 MB)
│ │ ├──15_基础课61课时-第3节02起手动作_1080p.mp4 (53.26 MB)
│ │ ├──16_基础课61课时-第3节03身体动作_1080p.mp4 (35.91 MB)
│ │ ├──17_基础课61课时-第3节04挥拍动作_1080p.mp4 (39.18 MB)
│ │ ├──18_基础课61课时-第3节05身体转动_1080p.mp4 (88.81 MB)
│ │ ├──19_基础课61课时-第3节06击球点位_1080p.mp4 (68.6 MB)
│ │ ├──2_基础课61课时-第1节02乒乓球器材三大品牌_1080p.mp4 (12.55 MB)
│ │ ├──20_基础课61课时-第3节07动作还原_1080p.mp4 (21.43 MB)
│ │ ├──21_基础课61课时-第3节08直拍技术动作_1080p.mp4 (56.51 MB)
│ │ ├──22_基础课61课时-第3节09训练方法_1080p.mp4 (42.18 MB)
│ │ ├──23_基础课61课时-第3节10常见问题纠正-手臂动作_1080p.mp4 (48.69 MB)
│ │ ├──24_基础课61课时-第3节11常见问题纠正-手腕动作_1080p.mp4 (32.43 MB)
│ │ ├──25_基础课61课时-第3节12常见问题纠正-肘关节动作_1080p.mp4 (29.26 MB)
│ │ ├──26_基础课61课时（中）-第04节01反手攻球一、横拍反手1、用途及介绍_1080p.mp4 (26.9 MB)
│ │ ├──27_基础课61课时（中）-第04节02反手攻球一、横拍反手2、起手姿势、站位 _1080p.mp4 (59.41 MB)
│ │ ├──28_基础课61课时（中）-第04节03反手攻球一、横拍反手3、击球轨迹 挥拍动作结构 _1080p.mp4 (65.67 MB)
│ │ ├──29_基础课61课时（中）-第04节04反手攻球一、横拍反手4、击球部位_1080p.mp4 (62.09 MB)
│ │ ├──3_基础课61课时-第1节03去哪里买器材_1080p.mp4 (12.45 MB)
│ │ ├──30_基础课61课时（中）-第04节05二、直拍横打1、用途及介绍_1080p.mp4 (19.95 MB)
│ │ ├──31_基础课61课时（中）-第04节06二、直拍横打2、握拍方法、挥拍轨迹_1080p.mp4 (100.14 MB)
│ │ ├──32_基础课61课时（中）-第04节07三、直拍反手推挡 1、动作介绍、握拍方法_1080p.mp4 (65.35 MB)
│ │ ├──33_基础课61课时（中）-第04节08三、直拍反手推挡 2、身体站位、挥拍动作_1080p.mp4 (29.96 MB)
│ │ ├──34_基础课61课时（中）-第04节09三、直拍反手推挡 3、身体发力方式_1080p.mp4 (44.9 MB)
│ │ ├──35_基础课61课时（中）-第04节10四、训练方法1、挥拍训练、多球训练、质量训练_1080p.mp4 (24.64 MB)
│ │ ├──36_基础课61课时（中）-第04节11五、反手攻球常见错误1、身体扭转_1080p.mp4 (24.89 MB)
│ │ ├──37_基础课61课时（中）-第04节12五、反手攻球常见错误2、反手顶手腕_1080p.mp4 (23.68 MB)
│ │ ├──38_基础课61课时（中）-第04节13五、反手攻球常见错误3、过度架肘_1080p.mp4 (23.3 MB)
│ │ ├──39_基础课61课时（下）-第5节01 正手攻球发力_1080p.mp4 (63.27 MB)
│ │ ├──4_基础课61课时-第1节04选什么价位的球拍_1080p.mp4 (12.36 MB)
│ │ ├──40_基础课61课时（下）-第5节02正手攻球训练方法_1080p.mp4 (29.79 MB)
│ │ ├──41_基础课61课时（下）-第6节01 跨步1、用途及介绍_1080p.mp4 (28.56 MB)
│ │ ├──42_基础课61课时（下）-第6节02跨步2、跨步技术分解_1080p.mp4 (107.29 MB)
│ │ ├──43_基础课61课时（下）-第6节03并步1、用途及介绍_1080p.mp4 (26.63 MB)
│ │ ├──44_基础课61课时（下）-第6节04并步2、并步技术分解_1080p.mp4 (85.23 MB)
│ │ ├──45_基础课61课时（下）-第6节05并步3、并步的训练方法_1080p.mp4 (46.21 MB)
│ │ ├──46_基础课61课时（下）-第6节06 交叉步1、用途及介绍_1080p.mp4 (22.45 MB)
│ │ ├──47_基础课61课时（下）-第6节07 交叉步2、交叉步的技术分解_1080p.mp4 (87.18 MB)
│ │ ├──48_基础课61课时（下）-第6节08 交叉步3、交叉步训练方法_1080p.mp4 (38.25 MB)
│ │ ├──49_基础课61课时（下）-第6节09 小碎步（垫步）1、用途及介绍_1080p.mp4 (18.08 MB)
│ │ ├──5_基础课61课时-第1节05配套装备还需要什么_1080p.mp4 (27.83 MB)
│ │ ├──50_基础课61课时（下）-第6节10 小碎步（垫步）2、小碎步的技术分解_1080p.mp4 (52.2 MB)
│ │ ├──51_基础课61课时（下）-第6节11 小碎步（垫步）3、小碎步的训练方法_1080p.mp4 (25.53 MB)
│ │ ├──52_基础课61课时（下）-第6节12 如何通过步法找到击球位置_1080p.mp4 (47.53 MB)
│ │ ├──53_基础课61课时（下）-第6节13 步法训练—正手两点攻球1、用途及介绍_1080p.mp4 (13.08 MB)
│ │ ├──54_基础课61课时（下）-第6节14 正手两点攻球展示及注意 事项_1080p.mp4 (33.11 MB)
│ │ ├──55_基础课61课时（下）-第6节15 步法训练—正手两点攻球3、正手两点攻球训练方法_1080p.mp4 (18.97 MB)
│ │ ├──56_基础课61课时（下）-第6节16 步法训练—正反手一边一下1、用途及介绍_1080p.mp4 (8.22 MB)
│ │ ├──57_基础课61课时（下）-第6节17 步法训练—正反手一边一下2、正手一下反一下技术解_1080p.mp4 (32.77 MB)
│ │ ├──58_基础课61课时（下）-第6节18 步法训练—正反手一边一下3、正手一下反一下训练方_1080p.mp4 (7.46 MB)
│ │ ├──59_基础课61课时（下）-第6节19 步法训练—前后步法训练1、用途及介绍_1080p.mp4 (14.44 MB)
│ │ ├──6_基础课61课时-第2节：握拍和站姿_1080p.mp4 (12.6 MB)
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│ │ ├──62_拉球课组合-第01段：正手下旋拉球_1080p.mp4 (17.93 MB)
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│ │ ├──7_基础课61课时-第2节01横拍的正确握拍_1080p.mp4 (51.69 MB)
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│ │ ├──9_基础课61课时-第2节03直拍的正确握拍_1080p.mp4 (87.44 MB)
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│ │ └──99_侧旋课组合（下）-第04段：正手侧上下旋长球 – 技术讲解 03 .身体动作_1080p.mp4 (47.65 MB)
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│ │ ├──球和身体的距离正手篇2023-07-21 214054.mov (21.07 MB)
│ │ ├──如何把球发转？2023-07-21 220535.mov (19.99 MB)
│ │ ├──如何把球发转2023-07-22 135212.mov (19.99 MB)
│ │ ├──如何把腿部腰部力量结合2023-07-21 221233.mov (7.05 MB)
│ │ ├──如何根据球的位置去引拍2023-07-22 134940.mov (9.85 MB)
│ │ ├──如何加快摆速速度2023-07-22 135012.mov (4.36 MB)
│ │ ├──如何加快拉球速度？2023-07-21 220650.mov (15.48 MB)
│ │ ├──如何加快拉球速度2023-07-22 000734.mov (15.48 MB)
│ │ ├──如何加快移动速度？2023-07-22 000624.mov (6.49 MB)
│ │ ├──如何加快移动速度2023-07-21 214423.mov (6.49 MB)
│ │ ├──如何加强对练2023-07-21 214332.mov (8.14 MB)
│ │ ├──如何加强对练2023-07-22 135318.mov (8.14 MB)
│ │ ├──如何减少失误2023-07-21 213820.mov (10.13 MB)
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│ │ ├──如何减少退台2023-07-21 221012.mov (16.82 MB)
│ │ ├──如何减少退台2023-07-22 135302.mov (16.82 MB)
│ │ ├──如何建立自己的节奏？2023-07-22 135128.mov (7.66 MB)
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│ │ ├──如何结合好上下盘力量？2023-07-22 135314(1).mov (6.58 MB)
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│ │ ├──如何拉出前冲球2023-07-21 220605.mov (18.06 MB)
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│ │ ├──如何让步伐流畅？2023-07-21 214406.mov (6.46 MB)
│ │ ├──如何让步伐流畅？2023-07-22 134651.mov (6.46 MB)
│ │ ├──如何提成瞬间启动2023-07-22 135302(1).mov (10.05 MB)
│ │ ├──如何提升下盘稳定性2023-07-21 214639.mov (9.71 MB)
│ │ ├──如何提升下盘重心稳定性2023-07-22 134931.mov (9.71 MB)
│ │ ├──如何提升正手击球弧线2023-07-22 135219.mov (8.69 MB)
│ │ ├──如何完成阶段性提高？2023-07-22 135339.mov (17.04 MB)
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│ │ ├──如何选择合适的击球点？2023-07-21 220231.mov (11.67 MB)
│ │ ├──如何选择合适的击球点2023-07-22 135148(1).mov (11.67 MB)
│ │ ├──如何训练全台正手？2023-07-21 214317.mov (11.17 MB)
│ │ ├──如何训练全台正手2023-07-22 135041.mov (11.17 MB)
│ │ ├──如何腰腿结合2023-07-22 135326(1).mov (7.05 MB)
│ │ ├──如何用地盘打球2023-07-20 141611.mov (10.37 MB)
│ │ ├──如何用身体重心发力？2023-07-22 000632.mov (7.81 MB)
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│ │ ├──如何用松紧来打球2023-07-22 134906.mov (11.62 MB)
│ │ ├──如何用正手挑打来牵制对方2023-07-21 220802.mov (14.21 MB)
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│ │ ├──如何有效降低重心？2023-07-22 134657.mov (18.78 MB)
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│ │ ├──如何增加发球的威胁？2023-07-21 220752.mov (22.56 MB)
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│ │ ├──如何增加正手突然性2023-07-21 215357.mov (9.97 MB)
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│ │ ├──如何增加主动发力？2023-07-22 135114.mov (15.28 MB)
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│ │ ├──如何增强发球隐蔽性2023-07-21 220733.mov (20.17 MB)
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│ │ ├──提升快速移动能力。2023-07-21 215044.mov (7.24 MB)
│ │ ├──提升快速移动能力2023-07-22 000724.mov (7.24 MB)
│ │ ├──提升瞬间启动2023-07-21 214818.mov (10.05 MB)
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│ │ ├──下旋球发不转2023-07-21 213938.mov (8.73 MB)
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│ │ ├──用气息帮助发力。2023-07-22 135157.mov (8.18 MB)
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│ │ ├──正手拉球还原姿势方法2023-07-21 220855.mov (15.25 MB)
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│ ├──小孙专业乒乓球——全套接发球课程_24节/
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│ ├──小孙专业乒乓球—全套实战比赛技战术技巧应用课程 17节/
│ │ ├──第10节10.比赛中比分落后时处理方法.mp4 (59.96 MB)
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│ │ ├──第1节1.如何设定发球体系.mp4 (111.42 MB)
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│ │ ├──第4节4.如何提升实战接发球能力.mp4 (72.11 MB)
│ │ ├──第5节5.实战发球抢攻稳定性解析.mp4 (61.34 MB)
│ │ ├──第6节6.发短球抢攻套路运用.mp4 (50.5 MB)
│ │ ├──第7节7.发长球抢攻套路运用.mp4 (62.52 MB)
│ │ ├──第8节8.实战比赛如何打乱对手节奏.mp4 (48.98 MB)
│ │ └──第9节9.比赛中比分领先时处理方法.mp4 (55.95 MB)
│ ├──小孙专业乒乓球—全套正反手体系课程_33节/
│ │ ├──1_正手攻球站位及身体状态.mp4 (31.73 MB)
│ │ ├──10_反手两点攻球技术要领.mp4 (16.25 MB)
│ │ ├──11_正反手转换技巧（左推右攻）.mp4 (45.5 MB)
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│ │ ├──24_正手右脚找位解析.mp4 (16.96 MB)
│ │ ├──25_正手高调弧圈球.mp4 (40.02 MB)
│ │ ├──26_正手前冲弧圈球.mp4 (29.92 MB)
│ │ ├──27_正反手防守高调弧圈球.mp4 (25.97 MB)
│ │ ├──28_正反手防守前冲弧圈球.mp4 (18.89 MB)
│ │ ├──29_正反手转换（画圈及转换握拍技巧）.mp4 (35.1 MB)
│ │ ├──3_正反手攻球上半身框架打造.mp4 (15.73 MB)
│ │ ├──30_正反手拉下旋后衔接上旋.mp4 (23.5 MB)
│ │ ├──31_搓球后衔接拉球.mp4 (30.3 MB)
│ │ ├──32_直横拍侧切技术.mp4 (15.06 MB)
│ │ ├──33_反手拉下旋（讲解）.mp4 (53.28 MB)
│ │ ├──4_正手攻球基本要领.mp4 (54.34 MB)
│ │ ├──5_提升正手攻球协调性解析.mp4 (27.53 MB)
│ │ ├──6_正手两点攻球要领解析.mp4 (126.79 MB)
│ │ ├──7_横拍反手攻球及直拍横打基本要领.mp4 (36.77 MB)
│ │ ├──8_直拍推挡技术要领.mp4 (21.37 MB)
│ │ └──9_提升反手攻球协调性解析.mp4 (35.26 MB)
│ ├──小孙专业乒乓球全套发球课程_22节/
│ │ ├──1_发球目的性、心态概论.mp4 (36.38 MB)
│ │ ├──10_发下旋球技巧.mp4 (18.59 MB)
│ │ ├──11_转不转发球技巧.mp4 (15.61 MB)
│ │ ├──12_顺（左）侧旋发球技巧.mp4 (38.5 MB)
│ │ ├──13_勾手发球.mp4 (48.84 MB)
│ │ ├──14_勾手拱球.mp4 (32.06 MB)
│ │ ├──15_逆旋转发球.mp4 (41.8 MB)
│ │ ├──16_奔球发球.mp4 (39.7 MB)
│ │ ├──17_奔球偷直线.mp4 (18.65 MB)
│ │ ├──18_反手右侧旋发球.mp4 (31.25 MB)
│ │ ├──19_发球正确训练顺序.mp4 (17.34 MB)
│ │ ├──2_如何控制发球弧线.mp4 (45.17 MB)
│ │ ├──20_实战比赛发球体系运用.mp4 (38.91 MB)
│ │ ├──21_短球发球慢镜头合集.mp4 (74.12 MB)
│ │ ├──22_长球发球慢镜头合集.mp4 (66.62 MB)
│ │ ├──3_发球发力技巧（手指手腕）.mp4 (12 MB)
│ │ ├──4_发球身体发力协调性解析.mp4 (38.33 MB)
│ │ ├──5_发球控制长短技巧.mp4 (104.12 MB)
│ │ ├──6_提升发球隐蔽性（同一动作两种旋转）.mp4 (18 MB)
│ │ ├──7_发球如何添加假动作.mp4 (37.71 MB)
│ │ ├──8_实战比赛抛球规则解析.mp4 (19.29 MB)
│ │ └──9_如何利用抛球提升发球质量.mp4 (86.12 MB)
│ ├──学习国手全套乒乓球技术_爱乒乓的穆静毓56节/
│ │ ├──1_国手体系训练教程-直拍横拍基础动作方法及如何训练_1080p.mp4 (850.18 MB)
│ │ ├──10_新增细节技术课程（补充课程）-横拍要点动作详细讲解_1080p.mp4 (21 MB)
│ │ ├──11_新增细节技术课程（补充课程）-步伐腿部中心交换_1080p.mp4 (29.1 MB)
│ │ ├──12_新增细节技术课程（补充课程）-直拍横拍正确握拍以及方法_1080p.mp4 (34.48 MB)
│ │ ├──13_新增细节技术课程（补充课程）-直拍正手动作详细讲解_1080p.mp4 (49.59 MB)
│ │ ├──14_新增细节技术课程（补充课程）-新增；横打结合推挡_1080p.mp4 (52.5 MB)
│ │ ├──15_新增细节技术课程（补充课程）-新增；反手如何防弧圈球_1080p.mp4 (73.38 MB)
│ │ ├──16_新增细节技术课程（补充课程）-新增；反手结合正手训练_1080p.mp4 (87.72 MB)
│ │ ├──17_新增细节技术课程（补充课程）-新增；反手横打_1080p.mp4 (116.01 MB)
│ │ ├──18_接发球精准技巧-接发球技术要领动作_1080p.mp4 (77.14 MB)
│ │ ├──19_接发球精准技巧-接发球手段劈长_1080p.mp4 (86.92 MB)
│ │ ├──2_发球详细讲解-直拍反手背面发球_1080p.mp4 (43.55 MB)
│ │ ├──20_接发球精准技巧-如何接勾手发球1._1080p.mp4 (37.89 MB)
│ │ ├──21_接发球精准技巧-如何接下旋_1080p.mp4 (65.59 MB)
│ │ ├──22_接发球精准技巧-接发球反手侧搓_1080p.mp4 (52.98 MB)
│ │ ├──23_接发球精准技巧-如何接反手底线长球_1080p.mp4 (57.82 MB)
│ │ ├──24_衔接连续套路球（要点及训练方法）-套路球之正短衔接反手_1080p.mp4 (65.81 MB)
│ │ ├──25_衔接连续套路球（要点及训练方法）-衔接套路球之正短_1080p.mp4 (71.27 MB)
│ │ ├──26_衔接连续套路球（要点及训练方法）-衔接球之正短衔接正手_1080p.mp4 (79.39 MB)
│ │ ├──27_衔接连续套路球（要点及训练方法）-衔接套路之反手横打分解_1080p.mp4 (54.33 MB)
│ │ ├──28_穆静毓老师各大比赛专栏-中国乒超联赛穆静毓vs武杨3：2_1080p.mp4 (513.97 MB)
│ │ ├──29_穆静毓老师各大比赛专栏-乒超联赛穆静毓：王曼昱 钱天一 2_3_1080p.mp4 (646.37 MB)
│ │ ├──3_发球详细讲解-反手侧旋转发球_1080p.mp4 (48.84 MB)
│ │ ├──30_穆静毓老师各大比赛专栏-全运会穆静毓vs王晓彤3；0_1080p.mp4 (810.54 MB)
│ │ ├──31_针对特殊打法教学课程-如何打颗粒怪胶1.套路_1080p.mp4 (94.64 MB)
│ │ ├──32_针对特殊打法教学课程-教你如何打颗粒怪胶_1080p.mp4 (51.04 MB)
│ │ ├──33_其他-概述加握拍基础_1080p.mp4 (39.2 MB)
│ │ ├──34_其他-正手动作要领_1080p.mp4 (26.95 MB)
│ │ ├──35_其他-进阶正手如何发力_1080p.mp4 (38.54 MB)
│ │ ├──36_其他-正手下旋球_1080p.mp4 (27.9 MB)
│ │ ├──37_其他-直拍反手动作规范_1080p.mp4 (48.08 MB)
│ │ ├──38_其他-反手下旋球_1080p.mp4 (36.05 MB)
│ │ ├──39_其他-进阶反手如何发力_1080p.mp4 (18.91 MB)
│ │ ├──4_发球详细讲解-发球精髓技巧_1080p.mp4 (93.8 MB)
│ │ ├──40_其他-正反手转换课程_1080p.mp4 (40.82 MB)
│ │ ├──41_其他-反手横打快抽_1080p.mp4 (19.79 MB)
│ │ ├──42_其他-如何接发球 判断旋转_1080p.mp4 (59.39 MB)
│ │ ├──43_其他-反手霸王拧_1080p.mp4 (30.58 MB)
│ │ ├──44_其他-正手挑球和步伐讲解_1080p.mp4 (24.81 MB)
│ │ ├──45_其他-正手如何防住弧圈球_1080p.mp4 (17.49 MB)
│ │ ├──46_其他-反手如何防住弧圈球_1080p.mp4 (22.73 MB)
│ │ ├──47_其他-正手反拉弧圈球_1080p.mp4 (29.87 MB)
│ │ ├──48_其他-比赛发球套路与实战_1080p.mp4 (17.35 MB)
│ │ ├──49_其他-正手下旋发力讲解_1080p.mp4 (26.8 MB)
│ │ ├──5_发球详细讲解-勾手发球技巧要点_1080p.mp4 (59.41 MB)
│ │ ├──50_其他-接发球之反手位劈长_1080p.mp4 (60.68 MB)
│ │ ├──51_其他-接发球之反手位摆短_1080p.mp4 (106.67 MB)
│ │ ├──52_其他-正手反拉弧圈球_1080p.mp4 (29.87 MB)
│ │ ├──53_其他-比赛发球套路与实战_1080p.mp4 (17.35 MB)
│ │ ├──54_其他-正手下旋发力讲解_1080p.mp4 (26.8 MB)
│ │ ├──55_其他-接发球之反手位劈长_1080p.mp4 (60.68 MB)
│ │ ├──56_其他-接发球之反手位摆短_1080p.mp4 (106.67 MB)
│ │ ├──6_发球详细讲解-逆旋转精髓示范_1080p.mp4 (31.18 MB)
│ │ ├──7_发球详细讲解-转不转发球精髓示范_1080p.mp4 (38.47 MB)
│ │ ├──8_新增细节技术课程（补充课程）-如何选择适合自己的打法_1080p.mp4 (17.95 MB)
│ │ └──9_新增细节技术课程（补充课程）-反手下旋示范补充_1080p.mp4 (30.89 MB)
│ └──直板名将张蔷前国手课程38节/
│ ├──“用重心去控制短球，而不是手”，张蔷教直板摆短技术动作要领.mp4 (12.63 MB)
│ ├──非常标准的直拍横打技术动作，业余爱好者来学习张蔷漂亮的出手.mp4 (3.38 MB)
│ ├──美女张蔷教你完美的利用直拍手腕的弧度去反手拧拉，业余非常实用.mp4 (9.52 MB)
│ ├──美女张蔷教直拍横打：相持比较稳定之后，可以在撞击中加一些摩擦.mp4 (18.75 MB)
│ ├──女乒直板横打代表人物张蔷，教您直拍横打技术技巧，句句都是干货.mp4 (9.91 MB)
│ ├──前国手张蔷教直板摆短：上到位，髋压在球台上的感觉，用重心去搓.mp4 (17.64 MB)
│ ├──前国手张蔷教直拍横打上旋：反手一个半圆画过去.mp4 (20.8 MB)
│ ├──前国手张蔷慢动作演示直板发下旋短球，帅！.mp4 (2.78 MB)
│ ├──去卸掉来球的力，直板名将张蔷教你搓接侧旋和勾手发球.mp4 (8.55 MB)
│ ├──想要发短，先练发转，掌握“寸劲”很重要，张蔷教如何发球短又转.mp4 (10.27 MB)
│ ├──业余球友常用的技术，张蔷分享搓球要领：抓住板，吃住球，不要弹.mp4 (12.41 MB)
│ ├──与其说摆短，不如说“搁短”，轻轻去控制，张蔷分享摆短技术经验.mp4 (12.18 MB)
│ ├──张蔷：一旦感觉相持稳定了，就可以在撞击中加上摩擦.mp4 (3.29 MB)
│ ├──张蔷：直板正手拉高吊弧圈一定要注意拍型.mp4 (7.29 MB)
│ ├──张蔷：直拍横打初学者要多加一些撞击.mp4 (3.26 MB)
│ ├──张蔷：直拍横打拍型越亮接触面越大，练习时宁愿出界也不要一直下网.mp4 (28.97 MB)
│ ├──张蔷：直拍横打退台之后要加大动作幅度.mp4 (4.85 MB)
│ ├──张蔷教发急长球：从上往下往侧一起往前顶，发完后一个垫步转过来.mp4 (14.05 MB)
│ ├──张蔷教直板反手拉下旋发力：脚、膝、踝关节一起踩住，左腿往前顶.mp4 (20.03 MB)
│ ├──张蔷教直板横打上旋球防守：首先要练好自身的“抗击打”能力！.mp4 (12.49 MB)
│ ├──张蔷教直板劈长技术：垫步调整，整体压住，借助惯性.mp4 (30.87 MB)
│ ├──张蔷教直板台内拧拉：重心上到位，前臂带动手腕突然性抓拍爆发！.mp4 (26.55 MB)
│ ├──张蔷教直拍横打核心力量传导：步法跟上，不要翻胯，肩膀放松.mp4 (19.9 MB)
│ ├──找好合力点，让球在拍上停留时间长一些，张蔷教如何把球发得更转.mp4 (13.77 MB)
│ ├──直板反手拉下旋的击球位置与拍型：接触拍面中部，拍型立一点.mp4 (21.23 MB)
│ ├──直板高手张蔷慢动作演示正手拉高吊弧圈球.mp4 (2.92 MB)
│ ├──直板美女张蔷教你正手拉球握拍方式：手指和手腕一定要“包”住球.mp4 (18.41 MB)
│ ├──直板美女张蔷教正手拉加转下旋球：拍型不要压得太低，击球点往下.mp4 (13.04 MB)
│ ├──直板美女张蔷教正手拉球核心力量传导：就像拉弹弓一样，啪！.mp4 (17 MB)
│ ├──直板美女张蔷教直拍横打握拍方式：大指压住，食指调节，正面对球.mp4 (19.36 MB)
│ ├──直板名将张蔷：拧拉时脚下的启动非常重要.mp4 (5.08 MB)
│ ├──直板名将张蔷：直板反手拧拉要充分利用手腕的优势.mp4 (10.08 MB)
│ ├──直板名将张蔷教反手拧转和不转球的技巧.mp4 (4.42 MB)
│ ├──直板名将张蔷教如何把球发拱：触球中上部，往前往上“拎”.mp4 (9.4 MB)
│ ├──直板名将张蔷慢动作演示正手拉下旋球，球友们边学习边欣赏.mp4 (3.66 MB)
│ ├──直拍横打上旋球的拍型以及退台注意事项：板抓实，重心保持压住.mp4 (13.3 MB)
│ ├──中国女子直板第一人，张蔷慢动作示范直板反手拧拉，帅！.mp4 (3.19 MB)
│ └──抓过去，而不是弹出去，前国手张蔷分享直板摆短的拍型.mp4 (22.46 MB)
├──01张继科张指导抖音199课程/
│ ├──1、历史与简介.mp4 (465.06 MB)
│ ├──10、步伐训练.mp4 (967.71 MB)
│ ├──11、正反手转换摆速训练.mp4 (37.07 MB)
│ ├──12、中台正反手转换.mp4 (838.94 MB)
│ ├──13、正反手搓球.mp4 (567.52 MB)
│ ├──14、发球.mp4 (468.3 MB)
│ ├──15转不转发球.mp4 (550.7 MB)
│ ├──16正手挑打.mp4 (523.4 MB)
│ ├──17如何判断及应对转不转球.mp4 (494.7 MB)
│ ├──2、乒乓球与器材.mp4 (454.71 MB)
│ ├──3、热身运动.mp4 (266.83 MB)
│ ├──4、颠球与握拍.mp4 (396.59 MB)
│ ├──5、正确的反手与握姿.mp4 (256.78 MB)
│ ├──6、正反手与中台攻球.mp4 (456.11 MB)
│ ├──7、正反手拉球.mp4 (369.29 MB)
│ ├──8、身体协调训练.mp4 (420.06 MB)
│ ├──9、灵敏与反应训练.mp4 (344.59 MB)
│ └──A01张指导内部直播课/
│ ├──1月24日发球专题.mp4 (278.93 MB)
│ └──A01张指导内部直播课/
│ ├──01发球之一弧线.mp4 (411.03 MB)
│ ├──01发球之一弧线(1).mp4 (411.03 MB)
│ ├──02发球之二落点.mp4 (285.6 MB)
│ ├──02发球之二落点(1).mp4 (285.6 MB)
│ ├──03发球之三旋转.mp4 (151.39 MB)
│ ├──03发球之三旋转(1).mp4 (151.39 MB)
│ ├──04发球之四速度.mp4 (154.8 MB)
│ ├──04发球之四速度(1).mp4 (154.8 MB)
│ ├──05发球之五节奏.mp4 (466.32 MB)
│ └──05发球之五节奏(1).mp4 (466.32 MB)
├──02张继科 · 乒乓球大师课_张继科13节/
│ ├──1_导学-这一回合，等你会合_1080p.mp4 (17.16 MB)
│ ├──10_进阶技巧篇-接发球-判断对手发球的旋转和落点_1080p.mp4 (55.22 MB)
│ ├──11_进阶技巧篇-发球的重要性与练习_1080p.mp4 (89.23 MB)
│ ├──12_大师赏析篇-大师课赏析-技术篇_1080p.mp4 (50.21 MB)
│ ├──13_大师赏析篇-大师课赏析-心态篇_1080p.mp4 (43.93 MB)
│ ├──2_导学-先导课：张继科-我的乒乓之路_1080p.mp4 (22.88 MB)
│ ├──3_基础技巧篇-“张氏吊球”可以培养球感吗？_1080p.mp4 (58.18 MB)
│ ├──4_基础技巧篇-正反手对攻_1080p.mp4 (71.03 MB)
│ ├──5_基础技巧篇-正反手结合_1080p.mp4 (47.56 MB)
│ ├──6_基础技巧篇-步伐练习_1080p.mp4 (58.82 MB)
│ ├──7_进阶技巧篇-正反手对拉-掌握摩擦球与空间感的控制_1080p.mp4 (80.86 MB)
│ ├──8_进阶技巧篇-搓球-旋转与弧线的魅力_1080p.mp4 (80.32 MB)
│ └──9_进阶技巧篇-正反手拉下旋球-灵活运用弧圈球_1080p.mp4 (46.1 MB)
├──03 方博 全世爆乒乓专业乒乓球教学课 101节/
│ ├──第01节全世爆课程试听展示.mp4 (50.01 MB)
│ ├──第02节横直握板法.mp4 (44.14 MB)
│ ├──第03节正手对攻及基本要领.mp4 (53.51 MB)
│ ├──第04节正手拉上旋球.mp4 (102.41 MB)
│ ├──第05节正手拉下旋球.mp4 (117.39 MB)
│ ├──第06节如何正手快带.mp4 (65.3 MB)
│ ├──第07节如何运用正手反拉.mp4 (156.82 MB)
│ ├──第08节正手连续拉.mp4 (71.2 MB)
│ ├──第09节正手冲半出台.mp4 (82.11 MB)
│ ├──第100节业余球友通病-着急出手.mp4 (54.04 MB)
│ ├──第101节业余球友通病-板型.mp4 (77.24 MB)
│ ├──第10节正手下旋衔接上旋.mp4 (64.61 MB)
│ ├──第11节如何正手对拉.mp4 (75.18 MB)
│ ├──第12节如何正手稳防.mp4 (112.69 MB)
│ ├──第13节正手高吊半出台.mp4 (81.21 MB)
│ ├──第14节正手短球晃推.mp4 (86.58 MB)
│ ├──第15节正手如何发力击球.mp4 (81.93 MB)
│ ├──第16节正手下旋拉直线（侧身位）.mp4 (56.76 MB)
│ ├──第17节正手下旋拉直线（正手位）.mp4 (60.62 MB)
│ ├──第18节反手对攻及基础动作.mp4 (50.07 MB)
│ ├──第19节反手拉下旋球.mp4 (100.96 MB)
│ ├──第20节反手拉上旋球.mp4 (101.2 MB)
│ ├──第21节反手撕.mp4 (82.05 MB)
│ ├──第22节反手弹击.mp4 (58.22 MB)
│ ├──第23节反手相持变线.mp4 (75.39 MB)
│ ├──第24节反手相持护正手.mp4 (69.14 MB)
│ ├──第25节反手侧切技巧.mp4 (55.62 MB)
│ ├──第26节反手拉下旋衔接上旋.mp4 (67.21 MB)
│ ├──第27节反手连续拉.mp4 (93.65 MB)
│ ├──第28节反手三分之一理论.mp4 (90.59 MB)
│ ├──第29节反手防大角.mp4 (76.71 MB)
│ ├──第30节如何接左手反手长球.mp4 (61.95 MB)
│ ├──第31节反手台内挑打.mp4 (57.58 MB)
│ ├──第32节反手反攻.mp4 (78.51 MB)
│ ├──第33节反手翻挑.mp4 (85.83 MB)
│ ├──第34节反手拧拉练习方法（1）.mp4 (78.45 MB)
│ ├──第35节反手拧拉练习方法（2）.mp4 (60.69 MB)
│ ├──第36节逆侧旋发球.mp4 (89.18 MB)
│ ├──第37节转不转发球.mp4 (89.8 MB)
│ ├──第38节勾手发球.mp4 (127.58 MB)
│ ├──第39节发侧旋长球.mp4 (54.1 MB)
│ ├──第40节勾手下旋长球.mp4 (91.78 MB)
│ ├──第41节如何发侧旋球快两跳.mp4 (69.3 MB)
│ ├──第42节如何发好侧旋球.mp4 (123.65 MB)
│ ├──第43节如何高抛发球.mp4 (76.77 MB)
│ ├──第44节如何左手发直线侧旋长球.mp4 (82.66 MB)
│ ├──第45节练习发球小技巧.mp4 (66.44 MB)
│ ├──第46节勾手发长球.mp4 (54.97 MB)
│ ├──第47节台内摆短与劈长.mp4 (119.42 MB)
│ ├──第48节台内反手拧拉.mp4 (77.03 MB)
│ ├──第49节台内正手挑打.mp4 (45.47 MB)
│ ├──第50节中路球处理.mp4 (76.55 MB)
│ ├──第51节并步运用.mp4 (73.71 MB)
│ ├──第52节交叉步运用.mp4 (66.16 MB)
│ ├──第53节前后步法.mp4 (74.58 MB)
│ ├──第54节接发球拧拉.mp4 (87.58 MB)
│ ├──第55节正手接侧旋球摆短.mp4 (107.98 MB)
│ ├──第56节如何处理接发球挑打.mp4 (101.28 MB)
│ ├──第57节接反手长球.mp4 (84.7 MB)
│ ├──第58节主动与被动搓长.mp4 (53.26 MB)
│ ├──第59节接发球站位.mp4 (59.63 MB)
│ ├──第60节接左手侧下旋摆短.mp4 (97.11 MB)
│ ├──第61节接左手发球拧拉直线.mp4 (96.15 MB)
│ ├──第62节如何打高球.mp4 (57.53 MB)
│ ├──第63节接发球如何判断旋转.mp4 (123.46 MB)
│ ├──第64节接侧旋长球的方法.mp4 (96.63 MB)
│ ├──第65节接发球的启动.mp4 (96.72 MB)
│ ├──第66节摆速.mp4 (86.41 MB)
│ ├──第67节连续回摆.mp4 (86.47 MB)
│ ├──第68节短球到长球的衔接（1）.mp4 (99.06 MB)
│ ├──第69节短球到长球的衔接（2）.mp4 (51.78 MB)
│ ├──第70节业余球友通病-出手太快.mp4 (54.35 MB)
│ ├──第71节业余球友通病-跟自己发力.mp4 (67.31 MB)
│ ├──第72节反手防守.mp4 (100.25 MB)
│ ├──第73节如何发长球抢攻.mp4 (83.56 MB)
│ ├──第74节发侧旋抢攻的技战术.mp4 (109.05 MB)
│ ├──第75节发逆侧旋抢攻的技战术.mp4 (146.15 MB)
│ ├──第76节如何了解球的弧线轨迹.mp4 (93.99 MB)
│ ├──第77节如何避免赛练脱节.mp4 (40.93 MB)
│ ├──第78节实战与心态.mp4 (35.19 MB)
│ ├──第79节如何打关键球.mp4 (56.27 MB)
│ ├──第80节击球重心的重要性.mp4 (43.85 MB)
│ ├──第81节如何掌握比赛叫暂停的时机.mp4 (73.82 MB)
│ ├──第82节如何赛前备战.mp4 (44.49 MB)
│ ├──第83节如何练习抗压.mp4 (35.23 MB)
│ ├──第84节如何高质量观赛.mp4 (35.33 MB)
│ ├──第85节辅助拉伸.mp4 (105.01 MB)
│ ├──第86节运动后拉伸.mp4 (105.85 MB)
│ ├──第87节肩关节及腰椎稳定.mp4 (37.56 MB)
│ ├──第88节如何二次粘板.mp4 (41.17 MB)
│ ├──第89节如何撕球拍防拉丝.mp4 (45.32 MB)
│ ├──第90节业余球友通病-正手拉球转腰.mp4 (52.78 MB)
│ ├──第91节业余球友通病-反手拉球的重心.mp4 (94.19 MB)
│ ├──第92节业余球友通病-正手小步法的调节.mp4 (76.02 MB)
│ ├──第93节业余球友通病-正手拉球握板松与紧.mp4 (57.21 MB)
│ ├──第94节业余球友通病-学会正面击球.mp4 (69.93 MB)
│ ├──第95节业余球友通病-正手拉球手腕的运用.mp4 (70.31 MB)
│ ├──第96节业余球友通病-正手拉球小技巧及训练方法.mp4 (44.32 MB)
│ ├──第97节业余球友通病-摆放式拉球.mp4 (60.93 MB)
│ ├──第98节业余球友通病-反手发力顺序.mp4 (61.9 MB)
│ └──第99节业余球友通病-反手练习小技巧.mp4 (34.65 MB)
├──04中国国家乒乓球队国手尹航教学合集_尹航19节/
│ ├──14.台内正反手摆短技术讲解.mp4 (3.78 GB)
│ ├──15.正反手位接急长球.mp4 (3.03 GB)
│ ├──16.正反手高吊技术讲解.mp4 (4.23 GB)
│ ├──17.反手正手转换练习讲解.mp4 (5.35 GB)
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│ ├──1_乒乓球初级基础入门课程_1080p.mp4 (395.31 MB)
│ ├──10_反手下旋球前冲_1080p.mp4 (513.1 MB)
│ ├──11_正手上旋拉球_1080p.mp4 (342.14 MB)
│ ├──12_反手上旋撕球_1080p.mp4 (457.46 MB)
│ ├──13_比赛技战术赢球技巧_1080p.mp4 (459.6 MB)
│ ├──2_脚下步伐练习合集_1080p.mp4 (476.95 MB)
│ ├──3_发球的基本要领与技巧_1080p.mp4 (850.78 MB)
│ ├──4_接发球旋转与技巧_1080p.mp4 (649.15 MB)
│ ├──5_正反手搓长_1080p.mp4 (775.23 MB)
│ ├──6_正反手台内挑打_1080p.mp4 (570.4 MB)
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├──05王教练乒乓球教学体系_全世爆健硕体育106节/
│ ├──1_正手下旋拉球体系教学-正手拉球基础教学_1080p.mp4 (56.03 MB)
│ ├──10_正手拉球教学-拉球的练习办法（下）_1080p.mp4 (21.29 MB)
│ ├──100_发球小技巧-乒乓2_1080p.mp4 (33.17 MB)
│ ├──101_发球小技巧-乒乓3_1080p.mp4 (31.54 MB)
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│ ├──12_接发球体系教学-对平转球的认识和旋转合力办法（上）_1080p.mp4 (27.48 MB)
│ ├──13_接发球体系教学-对平转球的认识和旋转合力办法（中)_1080p.mp4 (37.74 MB)
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│ ├──15_接发球体系教学-接发球的步法启动_1080p.mp4 (31.95 MB)
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│ ├──21_接发球体系教学-反手位接长球的接发办法_1080p.mp4 (64.21 MB)
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│ ├──25_摆速体系教学-快速还原的技巧_1080p.mp4 (44.72 MB)
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│ ├──29_申教练直拍横打教学-直拍横打握拍方法和手指手腕的运用_1080p.mp4 (16.89 MB)
│ ├──3_正手下旋拉球体系教学-正手拉球前冲教学_1080p.mp4 (74.05 MB)
│ ├──30_申教练直拍横打教学-站位和重心_1080p.mp4 (18.79 MB)
│ ├──31_申教练直拍横打教学-反手拨_1080p.mp4 (23.95 MB)
│ ├──32_申教练直拍横打教学-反手弹击_1080p.mp4 (24.9 MB)
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│ ├──34_申教练直拍横打教学-中台上旋拉_1080p.mp4 (28.79 MB)
│ ├──35_申教练直拍横打教学-反手下旋拉_1080p.mp4 (34.83 MB)
│ ├──36_搓球体系教学-搓球对旋转的抵消_1080p.mp4 (66.52 MB)
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│ ├──4_正手拉球教学-站位与核心的应用_1080p.mp4 (20.67 MB)
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│ ├──45_100个战术小技巧-逆向旋转正手短反手长配套战术_1080p.mp4 (82.5 MB)
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│ ├──47_防守体系教学-反手防守基础体系_1080p.mp4 (46.45 MB)
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│ ├──54_反手下旋拉球教学-反手下旋拉球基础教学_1080p.mp4 (42.3 MB)
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│ ├──57_勾手发球体系教学-勾手的握拍方式_720p.mp4 (21.54 MB)
│ ├──58_勾手发球体系教学-勾手的发球站位_720p.mp4 (30.89 MB)
│ ├──59_勾手发球体系教学-勾手的发球要素和步骤（上）_720p.mp4 (29.61 MB)
│ ├──6_正手拉球教学-重心转换和手臂的运行轨迹_1080p.mp4 (52.86 MB)
│ ├──60_勾手发球体系教学-勾手的发球要素和步骤（中）_720p.mp4 (23.8 MB)
│ ├──61_勾手发球体系教学-勾手的发球要素和步骤（下）_720p.mp4 (27.69 MB)
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│ ├──63_勾手发球体系教学-发球还原之小还原衔接_720p.mp4 (28.66 MB)
│ ├──64_勾手发球体系教学-发球还原之大还原衔接_720p.mp4 (11.95 MB)
│ ├──65_勾手发球体系教学-发急长球后的配套战术（上）_720p.mp4 (16.32 MB)
│ ├──66_勾手发球体系教学-发急长球后的配套战术（中）_720p.mp4 (13.6 MB)
│ ├──67_勾手发球体系教学-发急长球后的配套战术（下）_720p.mp4 (10.84 MB)
│ ├──68_勾手发球体系教学-发短球后的配套战术（上）_720p.mp4 (23.29 MB)
│ ├──69_勾手发球体系教学-发短球后的配套战术（中）_720p.mp4 (25.45 MB)
│ ├──7_正手拉球教学-手指手腕的制动和练习办法_1080p.mp4 (69.37 MB)
│ ├──70_勾手发球体系教学-发短球后的配套战术（下）_720p.mp4 (27.7 MB)
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│ ├──72_勾手发球体系教学-勾手发球旋转的认识_720p.mp4 (15.23 MB)
│ ├──73_勾手发球体系教学-勾手短球接发球意识方法_720p.mp4 (21.79 MB)
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│ ├──77_勾手发球体系教学-接勾手反手长球的技巧（上）_720p.mp4 (23.47 MB)
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│ ├──79_勾手发球体系教学-接勾手正手长球技巧_720p.mp4 (27.21 MB)
│ ├──8_正手拉球教学-拉球的练习步骤（上)_1080p.mp4 (45.95 MB)
│ ├──80_勾手发球体系教学-接勾手半出台短球技巧_720p.mp4 (26.01 MB)
│ ├──81_勾手发球体系教学-勾手发球更新1_360p.mp4 (12.14 MB)
│ ├──82_下旋转上旋连续进攻体系教学-正手位下旋转上旋连续进攻_1080p.mp4 (42.67 MB)
│ ├──83_下旋转上旋连续进攻体系教学-反手位下旋转上旋连续进攻_1080p.mp4 (40.37 MB)
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│ ├──85_下旋转上旋连续进攻体系教学-正手位下旋转反手位上旋连续进攻_1080p.mp4 (47.36 MB)
│ ├──86_下旋转上旋连续进攻体系教学-侧身下旋转上步上旋连续进攻_1080p.mp4 (59.84 MB)
│ ├──87_台内综合技术教学-正手推挑技术教学_1080p.mp4 (56.7 MB)
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│ ├──9_正手拉球教学-拉球的练习步骤（中）_1080p.mp4 (19.72 MB)
│ ├──90_台内球转长球进攻体系-台内摆短或搓长后转正手位长球进攻_1080p.mp4 (42.16 MB)
│ ├──91_台内球转长球进攻体系-台内摆短或搓长后转反手位长球进攻_1080p.mp4 (53.97 MB)
│ ├──92_台内球转长球进攻体系-全台挑打拧拉后转正手位连续进攻_1080p.mp4 (53.65 MB)
│ ├──93_台内球转长球进攻体系-全台挑打拧拉后转反手位连续进攻_1080p.mp4 (46.72 MB)
│ ├──94_王教练粘拍教学-有机粘拍教学_1080p.mp4 (32.78 MB)
│ ├──95_王教练粘拍教学-p1胶皮粘拍教学_1080p.mp4 (54.25 MB)
│ ├──96_王教练粘拍教学-s05胶皮粘拍教学_1080p.mp4 (42.02 MB)
│ ├──97_王教练粘拍教学-s09胶皮粘拍教学_1080p.mp4 (56.34 MB)
│ ├──98_王教练粘拍教学-二次粘拍教学_1080p.mp4 (55.79 MB)
│ └──99_发球小技巧-乒乓1_1080p.mp4 (32.28 MB)
├──06王茵教你打长胶STICA_13节/
│ ├──“西毒”王茵教你打长胶，今天首先从最常用的“拱”开始！.mp4 (63.66 MB)
│ ├──动作敏捷线路怪异，要不是体能跟不上，老王茵能打败这年轻后生！.mp4 (57.23 MB)
│ ├──进攻才是最好的防守，王茵教你长胶得分利器，“暴弹”.mp4 (52.33 MB)
│ ├──练好长胶快带技术，轻松应对正手弧圈球，越用越厉害！.mp4 (47.21 MB)
│ ├──王茵教你业余长胶独门进攻技术，推贴，令对手防不胜防！.mp4 (63.2 MB)
│ ├──王茵教你长胶“抹”的技术，出手轻柔，暗藏杀机.mp4 (46.98 MB)
│ ├──王茵教你长胶搓球摆短，绵里藏针很厉害，业余球友必备技术！.mp4 (34.47 MB)
│ ├──王茵教你长胶独门必杀技，刮，在突然变化中一招制敌！.mp4 (44.82 MB)
│ ├──王茵教你长胶防守技术，近台切削，瞬间化被动为主动！.mp4 (44.49 MB)
│ ├──王茵教你正手如何应对长的侧上下旋球：一定要进攻！.mp4 (48.51 MB)
│ ├──王茵教你正手位小三角来球应对方法：刮抹都可，挑打最佳！.mp4 (50.54 MB)
│ ├──业余长胶怵生胶？不要怕，王茵教你“以怪制怪”克不转！.mp4 (50.61 MB)
│ └──正手进攻是长胶运动员的生命线，王茵教你如何对付左手选手！.mp4 (49.61 MB)
└──07小韩老师全套乒乓球课程体系/
├──第100节100.发球-站位站姿1.mp4 (82.89 MB)
├──第101节101.发球-握拍2.mp4 (71.75 MB)
├──第102节102.发球技巧3.mp4 (59.04 MB)
├──第103节103.发球技巧4.mp4 (76.08 MB)
├──第104节104.发球技巧5.mp4 (58.54 MB)
├──第105节105.发球技巧6.mp4 (52.64 MB)
├──第106节106.发球技巧7.mp4 (63.19 MB)
├──第107节107.发球技巧8.mp4 (70.75 MB)
├──第108节108.发球技巧9.mp4 (52.19 MB)
├──第109节109.发球技巧10.mp4 (79.05 MB)
├──第10节10.正手攻球发力方式7.mp4 (45.71 MB)
├──第110节110.发球技巧11.mp4 (76.18 MB)
├──第111节111.发球技巧12.mp4 (69.17 MB)
├──第112节112.发球技巧13.mp4 (59.02 MB)
├──第113节113.发球技巧14.mp4 (68.86 MB)
├──第114节114.发球技巧15.mp4 (61.11 MB)
├──第115节115.发球技巧16.mp4 (38.17 MB)
├──第116节116.发球技巧17.mp4 (74.64 MB)
├──第117节117.发球技巧18.mp4 (82.85 MB)
├──第118节118.示范动作19.mp4 (83.92 MB)
├──第119节119.发长球技巧20.mp4 (78.18 MB)
├──第11节11.正手攻球发力方式8.mp4 (97.74 MB)
├──第120节120.发长球技巧21.mp4 (96.7 MB)
├──第121节121.发长球技巧22.mp4 (89.86 MB)
├──第122节122.发长球技巧23.mp4 (68.56 MB)
├──第123节123.发短球技巧24.mp4 (111.81 MB)
├──第124节124.发短球技巧25.mp4 (51.51 MB)
├──第125节125.发短球技巧26.mp4 (49.17 MB)
├──第126节126.正手防守1.mp4 (87.26 MB)
├──第127节127.正手防守2.mp4 (78.51 MB)
├──第128节128.正手防守3.mp4 (133.36 MB)
├──第129节129.正手防守4.mp4 (90.82 MB)
├──第12节12.正手攻球发力方式9.mp4 (88.94 MB)
├──第130节130.正手防守5.mp4 (87.15 MB)
├──第131节131.正手防守6.mp4 (101.63 MB)
├──第132节132.正手防守7.mp4 (117.66 MB)
├──第133节133.反手防守8.mp4 (62.9 MB)
├──第134节134.反手防守9.mp4 (71.32 MB)
├──第135节135.反手防守10.mp4 (89.29 MB)
├──第136节136.正手下旋拉球1.mp4 (63.08 MB)
├──第137节137.正手下旋拉球2.mp4 (96.88 MB)
├──第138节138.正手下旋拉球3.mp4 (79.15 MB)
├──第139节139.正手下旋拉球4.mp4 (80.9 MB)
├──第13节13.翻肘问题解析10.mp4 (109.16 MB)
├──第140节140.正手下旋拉球5.mp4 (73.65 MB)
├──第141节141.正手下旋拉球6.mp4 (81.31 MB)
├──第142节142.正手下旋拉球7.mp4 (46.24 MB)
├──第143节143.正手下旋拉球8.mp4 (203.98 MB)
├──第144节144.高吊拉球1.mp4 (57.33 MB)
├──第145节145.高吊拉球2.mp4 (55.82 MB)
├──第146节146.高吊拉球3.mp4 (52.03 MB)
├──第147节147.高吊拉球4.mp4 (145.23 MB)
├──第148节148.正手下旋拉球-直线1.mp4 (67.12 MB)
├──第149节149.正手下旋拉球-直线2.mp4 (53.55 MB)
├──第14节14.吊腕 翘腕问题解析11.mp4 (72.24 MB)
├──第150节150.正手下旋拉球-直线3.mp4 (50.82 MB)
├──第151节151.正手下旋拉球-直线4.mp4 (133.65 MB)
├──第152节152.拉球提高摩擦的技巧1.mp4 (63.52 MB)
├──第153节153.拉球提高摩擦的技巧2.mp4 (116.14 MB)
├──第154节154.拉球提高摩擦的技巧3.mp4 (60.69 MB)
├──第155节155.拉球提高摩擦的技巧4.mp4 (132.05 MB)
├──第156节156.拉球提高摩擦的技巧5.mp4 (89.21 MB)
├──第157节157.反手下旋拉球1.mp4 (83.12 MB)
├──第158节158.反手下旋拉球2.mp4 (111.42 MB)
├──第159节159.反手下旋拉球3.mp4 (93.18 MB)
├──第15节15.夹臂问题解析12.mp4 (49.17 MB)
├──第160节160.反手下旋拉球4.mp4 (84.03 MB)
├──第161节161.反手下旋拉球5.mp4 (99.61 MB)
├──第162节162.反手下旋拉球6.mp4 (98.72 MB)
├──第163节163.反手下旋拉球7.mp4 (68.95 MB)
├──第164节164.反手下旋拉球8.mp4 (44.52 MB)
├──第165节165.反手下旋拉球-高吊1.mp4 (71.04 MB)
├──第166节166.反手下旋拉球-高吊2.mp4 (58.32 MB)
├──第167节167.反手下旋拉球-高吊3.mp4 (38.9 MB)
├──第168节168.反手下旋拉球-高吊4.mp4 (64.53 MB)
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├──第16节16.动作过大问题解析13.mp4 (45.71 MB)
├──第170节170.反手下旋拉球-直线2.mp4 (60.78 MB)
├──第171节171.反手下旋拉球-直线3.mp4 (81.06 MB)
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├──第174节174.拧拉上位踩点2.mp4 (50.72 MB)
├──第175节175.拧拉重心方式3.mp4 (48.3 MB)
├──第176节176.拧拉引拍方式4.mp4 (119.8 MB)
├──第177节177.拧拉动作框架5.mp4 (75.1 MB)
├──第178节178.拧拉动作框架6.mp4 (86.64 MB)
├──第179节179.拧拉动作框架7.mp4 (37.78 MB)
├──第17节17.收臂问题解析14.mp4 (93.58 MB)
├──第180节180.击球时间及球拍接触位置8.mp4 (82.32 MB)
├──第181节181.摩擦球的位置9.mp4 (40.29 MB)
├──第182节182.握拍方式10.mp4 (38.84 MB)
├──第183节183.手腕动作11.mp4 (56.49 MB)
├──第184节184.手指动作12.mp4 (94.13 MB)
├──第185节185.还原动作13.mp4 (39.44 MB)
├──第186节186.示范动作14.mp4 (51.99 MB)
├──第187节187.反手发球—握拍 站位站姿1.mp4 (51.68 MB)
├──第188节188.反手发球技巧2.mp4 (50.46 MB)
├──第189节189.反手发球技巧3.mp4 (36.92 MB)
├──第18节18.拉肘 推肘问题解析15.mp4 (139.61 MB)
├──第190节190.反手发球技巧4.mp4 (46.99 MB)
├──第191节191.反手发球技巧5.mp4 (84.68 MB)
├──第192节192.反手发球技巧6.mp4 (53.38 MB)
├──第193节193.反手发球技巧7.mp4 (62.39 MB)
├──第194节194.反手发球技巧8.mp4 (59.6 MB)
├──第195节195.反手发球技巧9.mp4 (50.21 MB)
├──第196节196.反手发球技巧10.mp4 (50.33 MB)
├──第197节197.反手发球技术11.mp4 (58.45 MB)
├──第198节198.反手发球技巧12.mp4 (51.48 MB)
├──第199节199.反手发球技巧13.mp4 (64.72 MB)
├──第19节19.反手攻球1.mp4 (105.61 MB)
├──第1节1.乒乓球直横握拍方法.mp4 (71.65 MB)
├──第200节200.反手发球技巧14.mp4 (18.14 MB)
├──第201节201.反手发球技巧15.mp4 (58.74 MB)
├──第202节202.反手特色发球16.mp4 (39.83 MB)
├──第203节203.反手特色发球17.mp4 (51.18 MB)
├──第204节204.反手特色发球18.mp4 (34.59 MB)
├──第205节205.反手特色发球19.mp4 (28.64 MB)
├──第206节206.反手特色发球20.mp4 (30.29 MB)
├──第207节207.横拍发球示范21.mp4 (43.3 MB)
├──第208节208.横拍发球示范22.mp4 (49.67 MB)
├──第209节209.横拍发球示范23.mp4 (64.23 MB)
├──第20节20.反手攻球2.mp4 (75.33 MB)
├──第210节210.直拍发球示范24.mp4 (43.99 MB)
├──第211节211.直拍发球示范25.mp4 (74.88 MB)
├──第212节212.直拍发球示范26.mp4 (49.51 MB)
├──第213节213.勾手发球1.mp4 (69.01 MB)
├──第214节214.勾手发球2.mp4 (63.32 MB)
├──第215节215.勾手发球3.mp4 (66.11 MB)
├──第216节216.勾手发球4.mp4 (122.72 MB)
├──第217节217.勾手发球5.mp4 (77.14 MB)
├──第218节218.勾手发球6.mp4 (105.36 MB)
├──第219节219.勾手发球7.mp4 (63.83 MB)
├──第21节21.反手攻球3.mp4 (87.73 MB)
├──第220节220.勾手发球8.mp4 (52.74 MB)
├──第221节221.勾手发球9.mp4 (66.47 MB)
├──第222节222.勾手发球10.mp4 (25.16 MB)
├──第223节223.勾手发球11.mp4 (16.94 MB)
├──第224节224.勾手发球12.mp4 (66.92 MB)
├──第225节225.勾手发球13.mp4 (35.45 MB)
├──第226节226.勾手发球14.mp4 (35.43 MB)
├──第227节227.勾手发球15.mp4 (19.76 MB)
├──第228节228.勾手发球16.mp4 (115.11 MB)
├──第229节229.勾手发球17.mp4 (46.3 MB)
├──第22节22.反手攻球4.mp4 (70.25 MB)
├──第230节230.勾手发球18.mp4 (95.39 MB)
├──第231节231.勾手发球19.mp4 (64.05 MB)
├──第232节232.勾手发球20.mp4 (24.65 MB)
├──第233节233.勾手发球21.mp4 (9.81 MB)
├──第234节234.勾手发球22.mp4 (241.66 MB)
├──第235节235.勾手发球23.mp4 (169.3 MB)
├──第236节236.勾手发球24.mp4 (23.35 MB)
├──第237节237.正手台内挑球1.mp4 (104.05 MB)
├──第238节238.正手台内挑球2.mp4 (62.75 MB)
├──第239节239.正手台内挑球3.mp4 (108.53 MB)
├──第23节23.反手攻球5.mp4 (70.36 MB)
├──第240节240.正手台内挑球4.mp4 (98.43 MB)
├──第241节241.正手台内挑球5.mp4 (100.27 MB)
├──第242节242.反手台内挑球6.mp4 (68.96 MB)
├──第243节243.反手台内挑球7.mp4 (49 MB)
├──第244节244.反手台内挑球8.mp4 (58.05 MB)
├──第245节245.反手台内挑球9.mp4 (73.24 MB)
├──第246节246.反手台内挑球10.mp4 (60.89 MB)
├──第247节247.反手台内挑球11.mp4 (183.34 MB)
├──第248节248.发球旋转1.mp4 (277.72 MB)
├──第249节249.发球旋转2.mp4 (142.27 MB)
├──第24节24.反手攻球发力方式6.mp4 (45.3 MB)
├──第250节250.发球旋转3.mp4 (86.17 MB)
├──第251节251.发球旋转4.mp4 (82.14 MB)
├──第252节252.发球速度5.mp4 (59.8 MB)
├──第253节253.发球速度6.mp4 (36.58 MB)
├──第254节254.发球落点7.mp4 (28.79 MB)
├──第255节255.发球落点8.mp4 (56.95 MB)
├──第256节256.发球假动作9.mp4 (140.6 MB)
├──第257节257.发球还原10.mp4 (71.48 MB)
├──第258节258.发球示范11.mp4 (51.57 MB)
├──第259节259.发球示范12.mp4 (26.57 MB)
├──第25节25.反手攻球发力方式7.mp4 (95.05 MB)
├──第260节260.预判总纲.mp4 (5.16 MB)
├──第261节261.预判长短1.mp4 (17.66 MB)
├──第262节262.预判长短2.mp4 (66.35 MB)
├──第263节263.预判左右.mp4 (95.27 MB)
├──第264节264.预判位置总结.mp4 (72.28 MB)
├──第265节265.预判上下旋1.mp4 (69.33 MB)
├──第266节266.预判上下旋2.mp4 (114.36 MB)
├──第267节267.预判上下旋3.mp4 (59.57 MB)
├──第268节268.预判侧上侧下1.mp4 (102.23 MB)
├──第269节269.预判侧上侧下2.mp4 (77.08 MB)
├──第26节26.反手攻球发力方式8.mp4 (70.9 MB)
├──第270节270.预判勾手1.mp4 (55.97 MB)
├──第271节271.预判勾手2.mp4 (81.51 MB)
├──第272节272.预判反手发球.mp4 (110.7 MB)
├──第273节273.预判逆旋转.mp4 (100.94 MB)
├──第274节274.接发球启动步法1.mp4 (81.69 MB)
├──第275节275.接发球启动步法2.mp4 (49.85 MB)
├──第276节276.接发球启动步法3.mp4 (81.6 MB)
├──第277节277.接发球启动步法4.mp4 (53.73 MB)
├──第278节278.接球总纲.mp4 (14.1 MB)
├──第279节279.接发球小技巧.mp4 (61.74 MB)
├──第27节27.反手攻球发力方式9.mp4 (49.15 MB)
├──第280节280.反手底线侧上旋1.mp4 (44.53 MB)
├──第281节281.反手底线侧上旋2.mp4 (58.91 MB)
├──第282节282.反手底线侧上旋3.mp4 (27.88 MB)
├──第283节283.反手底线侧下旋1.mp4 (57.93 MB)
├──第284节284.反手底线侧下旋2.mp4 (46.91 MB)
├──第285节285.反手底线侧下旋3.mp4 (95.78 MB)
├──第286节286.正手底线侧上旋1.mp4 (118.77 MB)
├──第287节287.正手底线侧上旋2.mp4 (54.89 MB)
├──第288节288.正手底线侧上旋3.mp4 (60.43 MB)
├──第289节289.正手底线侧下1.mp4 (65.09 MB)
├──第28节28.乒乓球步法-滑步1.mp4 (71.74 MB)
├──第290节290.正手底线侧下2.mp4 (62.46 MB)
├──第291节291.正手底线侧下3.mp4 (73.03 MB)
├──第292节292.中路底线侧上旋1.mp4 (101.04 MB)
├──第293节293.中路底线侧上旋2.mp4 (96.99 MB)
├──第294节294.中路底线侧上旋3.mp4 (96.18 MB)
├──第295节295.中路底线侧上旋4.mp4 (34.13 MB)
├──第296节296.中路底线侧下旋1.mp4 (86.81 MB)
├──第297节297.中路底线侧下旋2.mp4 (92.53 MB)
├──第298节298.中路底线侧下旋3.mp4 (52.68 MB)
├──第299节299.反手短球侧上旋1.mp4 (111.38 MB)
├──第29节29.乒乓球步法-滑步2.mp4 (68.43 MB)
├──第2节2.打球站位站姿1.mp4 (41.1 MB)
├──第300节300.反手短球侧上旋2.mp4 (97.75 MB)
├──第301节301.反手短球侧下旋1.mp4 (94.67 MB)
├──第302节302.反手短球侧下旋2.mp4 (50.83 MB)
├──第303节303.正手短球侧上旋1.mp4 (135.85 MB)
├──第304节304.正手短球侧上旋2.mp4 (66.9 MB)
├──第305节305.正手短球侧上旋3.mp4 (102.95 MB)
├──第306节306.正手短球侧下旋1.mp4 (112.18 MB)
├──第307节307.正手短球侧下旋2.mp4 (50.92 MB)
├──第308节308.中路短球侧上旋1.mp4 (54.58 MB)
├──第309节309.中路短球侧上旋2.mp4 (93.05 MB)
├──第30节30.乒乓球步法-并步3.mp4 (49.43 MB)
├──第310节310.中路短球侧下旋1.mp4 (95.16 MB)
├──第311节311.中路短球侧下旋2.mp4 (78.62 MB)
├──第312节接长胶发球1.mp4 (122.92 MB)
├──第313节接长胶发球2.mp4 (153.31 MB)
├──第314节接长胶发球3.mp4 (76.11 MB)
├──第315节接长胶发球4.mp4 (114.45 MB)
├──第316节312.底板刷护木液方法.mp4 (64.68 MB)
├──第317节313.认识胶水.mp4 (71.17 MB)
├──第318节314.刷有机胶水方法.mp4 (61.75 MB)
├──第319节315.有机刷底板方法.mp4 (40.78 MB)
├──第31节31.乒乓球步法-并步4.mp4 (30.48 MB)
├──第320节316.无机灌油方法.mp4 (66.67 MB)
├──第321节317.无机胶水刷胶方法.mp4 (67.47 MB)
├──第322节318.无机胶水粘球拍的方法.mp4 (52.01 MB)
├──第323节319.粘和球拍的方法.mp4 (102.29 MB)
├──第324节320.发多球技巧—上旋球1.mp4 (44.44 MB)
├──第325节321.发多球技巧-上旋球2.mp4 (83.33 MB)
├──第326节322.发多球技巧-下旋球1.mp4 (52.57 MB)
├──第327节323.发多球技巧-下旋球2.mp4 (42.86 MB)
├──第328节324.发多球技巧-上下旋.mp4 (171.93 MB)
├──第329节反手撕球1.mp4 (81.12 MB)
├──第32节32.乒乓球步法-单步5.mp4 (52.98 MB)
├──第330节反手撕球2.mp4 (42.01 MB)
├──第331节反手撕球3.mp4 (31.17 MB)
├──第332节反手撕球4.mp4 (42.79 MB)
├──第333节反手撕球5.mp4 (32.2 MB)
├──第334节反手撕球6.mp4 (104.08 MB)
├──第335节老韩发球体系2-1.mp4 (64.02 MB)
├──第336节老韩发球体系2-2.mp4 (58.81 MB)
├──第337节老韩发球体系2-3.mp4 (45.46 MB)
├──第338节老韩发球体系2-4.mp4 (80.95 MB)
├──第339节1长胶打法特点介绍.mp4 (32.55 MB)
├──第33节33.乒乓球步法-单步6.mp4 (50.04 MB)
├──第340节2长胶打法特点介绍2.mp4 (37.64 MB)
├──第341节3如何破解长胶“拱”过来的球.mp4 (72.21 MB)
├──第342节4如何破解长胶“磕”过来的球1.mp4 (72.95 MB)
├──第343节5如何破解长胶“磕”过来的球2.mp4 (59.38 MB)
├──第344节6如何破解长胶“刮”过来的球.mp4 (70.39 MB)
├──第345节7如何破解长胶“贴”过来的球.mp4 (55.12 MB)
├──第346节8对抗长胶多板回合技战术解析1.mp4 (41.14 MB)
├──第347节9对抗长胶多板回合技战术解析2.mp4 (99.77 MB)
├──第348节10长胶进攻技术解析.mp4 (72.11 MB)
├──第349节11对抗长胶打法接发球技战术解析1.mp4 (73.81 MB)
├──第34节34.乒乓球步法-交叉步7.mp4 (67.76 MB)
├──第350节12对抗长胶打法接发球技战术解析2.mp4 (81.01 MB)
├──第351节13对抗长胶打法接发球技战术解析3.mp4 (39.35 MB)
├──第352节14对抗长胶打法接发球技战术解析4.mp4 (63.05 MB)
├──第353节15对抗长胶打法发球抢攻技术解析1.mp4 (65.01 MB)
├──第354节16对抗长胶打法发球抢攻技战术解析2.mp4 (81.67 MB)
├──第355节17对抗长胶打法技战术解析1.mp4 (46.42 MB)
├──第356节18对抗长胶打法技战术解析2.mp4 (77.16 MB)
├──第357节19破解长胶打法特点1.mp4 (50.95 MB)
├──第358节20破解长胶打法特点2.mp4 (69.21 MB)
├──第359节21破解长胶打法特点3.mp4 (58.16 MB)
├──第35节35.乒乓球步法-交叉步8.mp4 (46.39 MB)
├──第360节22破解长胶打法特点4.mp4 (33.3 MB)
├──第361节23破解长胶打法特点5.mp4 (55.25 MB)
├──第362节24破解长胶打法特点6.mp4 (49.51 MB)
├──第363节25长胶倒板打法介绍.mp4 (21.37 MB)
├──第364节26反胶对倒板长胶技战术解析（接发球篇1）.mp4 (96.73 MB)
├──第365节27反胶对倒板长胶技战术解析（接发球篇2）.mp4 (61.95 MB)
├──第366节28反胶对倒板长胶技战术解析（接发球篇3）.mp4 (83.27 MB)
├──第367节29反胶对倒板长胶技战术解析（发球篇）.mp4 (67.4 MB)
├──第368节30反胶对倒板长胶技战术解析（相持篇1）.mp4 (36.02 MB)
├──第369节31反胶对倒板长胶技战术解析（相持篇2）.mp4 (80.41 MB)
├──第36节36.乒乓球步法-跨步9.mp4 (39.72 MB)
├──第370节32对抗长胶打法课程总结.mp4 (19.89 MB)
├──第371节1生胶特点解析.mp4 (16.04 MB)
├──第372节2反胶对生胶常见的问题1.mp4 (59.57 MB)
├──第373节3反胶对生胶常见的问题2.mp4 (52.32 MB)
├──第374节4反胶对生胶常见的问题3.mp4 (56.1 MB)
├──第375节5反胶对生胶常见的问题4.mp4 (51.05 MB)
├──第376节6反胶对抗生胶技战术解析1.mp4 (90.61 MB)
├──第377节7反胶对抗生胶技战术解析2.mp4 (64.82 MB)
├──第378节8反胶对抗生胶技战术解析3.mp4 (31.62 MB)
├──第379节9反胶对抗生胶技战术解析4.mp4 (49.61 MB)
├──第37节37.乒乓球步法-小碎步10.mp4 (64.72 MB)
├──第380节10反胶对抗生胶技战术解析5.mp4 (54.63 MB)
├──第381节11反胶对抗生胶技战术解析6.mp4 (52.82 MB)
├──第382节1正胶特点解析.mp4 (92.22 MB)
├──第383节2反胶对正胶常出现问题1.mp4 (77.26 MB)
├──第384节3反胶对正胶常出现问题2.mp4 (45.72 MB)
├──第385节4反胶对正胶常出现问题3.mp4 (57.87 MB)
├──第386节5反胶对正胶常出现问题点4.mp4 (56.04 MB)
├──第387节6反胶对正胶常出现问题5.mp4 (86.61 MB)
├──第388节7反胶对正胶技战术1.mp4 (88.81 MB)
├──第389节8反胶对正胶技战术2.mp4 (70.19 MB)
├──第38节38.正手两点及半台步法11.mp4 (66.56 MB)
├──第390节9反胶对正胶技战术3.mp4 (46.09 MB)
├──第391节10反胶对正胶技战术4.mp4 (35.22 MB)
├──第392节11反胶对正胶技战术5.mp4 (40.07 MB)
├──第393节课程最后总结.mp4 (28.6 MB)
├──第39节39.左右移动步法12.mp4 (58.76 MB)
├──第3节3.打球站位站姿2.mp4 (41.3 MB)
├──第40节40.左右移动步法13.mp4 (33.46 MB)
├──第41节41.步法重心技巧14.mp4 (19.45 MB)
├──第42节42.步法踩位技巧15.mp4 (58.06 MB)
├──第43节43.上旋前后步法16.mp4 (63.96 MB)
├──第44节44.上旋前后步法17.mp4 (64.99 MB)
├──第45节45.前后步法18.mp4 (21.46 MB)
├──第46节46.上旋前后步法19.mp4 (53.84 MB)
├──第47节47.上旋前后步法20.mp4 (21.3 MB)
├──第48节48.正手上旋弧圈球1.mp4 (68.24 MB)
├──第49节49.正手上旋弧圈球2.mp4 (62.06 MB)
├──第4节4.正手攻球1.mp4 (73.22 MB)
├──第50节50.正手上旋弧圈球3.mp4 (66.9 MB)
├──第51节51.手上旋弧圈球4.mp4 (64 MB)
├──第52节52.正手上旋弧圈球5.mp4 (86.3 MB)
├──第53节53.正手上旋弧圈球6.mp4 (94.62 MB)
├──第54节54.手上旋弧圈球7.mp4 (79.26 MB)
├──第55节55.正手上旋弧圈球8.mp4 (94.7 MB)
├──第56节56.正手上旋弧圈球9.mp4 (96.72 MB)
├──第57节57.正手上旋弧圈球10.mp4 (73.03 MB)
├──第58节58.正手上旋弧圈球发力方式11.mp4 (57.88 MB)
├──第59节59.正手上旋弧圈球发力方式12.mp4 (54.06 MB)
├──第5节5.正手攻球2.mp4 (75.39 MB)
├──第60节60.正手上旋弧圈球发力方式13.mp4 (57.66 MB)
├──第61节61.正手上旋弧圈球发力方式14.mp4 (75.78 MB)
├──第62节62.发球-站位站姿1.mp4 (82.89 MB)
├──第63节63.发球-握拍2.mp4 (71.74 MB)
├──第64节64.发球技巧3.mp4 (112.05 MB)
├──第65节65.发球技巧4.mp4 (55.43 MB)
├──第66节66.发球技巧5.mp4 (119.37 MB)
├──第67节67.发球技巧6.mp4 (82.27 MB)
├──第68节68.发球技巧7.mp4 (56.53 MB)
├──第69节69.发球技巧8.mp4 (64.41 MB)
├──第6节6.正手攻球3.mp4 (97.74 MB)
├──第70节70.发球技巧9.mp4 (55.64 MB)
├──第71节71.发球技巧10.mp4 (104.68 MB)
├──第72节72.发球技巧11.mp4 (57.24 MB)
├──第73节73.发球技巧12.mp4 (67.86 MB)
├──第74节74.发球技巧13.mp4 (75.15 MB)
├──第75节75.发起技巧14.mp4 (50.52 MB)
├──第76节76.发球技巧15.mp4 (64.36 MB)
├──第77节77.发球技巧16.mp4 (55.56 MB)
├──第78节78.发球技巧17.mp4 (100.11 MB)
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├──第7节7.正手攻球4.mp4 (60.76 MB)
├──第80节80.发球技巧19.mp4 (83.26 MB)
├──第81节81.发球技巧20.mp4 (79.66 MB)
├──第82节82.乒乓球初级操1.mp4 (237.37 MB)
├──第83节83.乒乓球中级操2.mp4 (269.54 MB)
├──第84节84.乒乓球高级操3.mp4 (269.52 MB)
├──第85节85.重心转换操4.mp4 (154.96 MB)
├──第86节86.乒乓球步伐操5.mp4 (170.41 MB)
├──第87节87.加强版初级乒乓操6.mp4 (170.36 MB)
├──第88节88.加强版中级乒乓操7.mp4 (201.01 MB)
├──第89节89.加强版高级乒乓操8.mp4 (202.61 MB)
├──第8节8.正手攻球5.mp4 (69.35 MB)
├──第90节90.正手台内搓球1.mp4 (99.82 MB)
├──第91节91.正手台内搓球2.mp4 (68.26 MB)
├──第92节92.正手台内搓球3.mp4 (56.23 MB)
├──第93节93.正手台内搓球4.mp4 (89.59 MB)
├──第94节94.正手台内搓球5.mp4 (70.4 MB)
├──第95节95.反手台内搓球1.mp4 (69.91 MB)
├──第96节96.反手台内搓球2.mp4 (96.92 MB)
├──第97节97.反手台内搓球3.mp4 (79.94 MB)
├──第98节98.反手台内搓球4.mp4 (101.76 MB)
├──第99节99.反手台内搓球5.mp4 (67.82 MB)
└──第9节9.正手攻球6.mp4 (86.01 MB)

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